Suppen, Brühen und Soßen

Pilzsuppe Kalorien und Nährwerte

Pilzsuppe liefert 39 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 39 kcal 98 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,6 g 4,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,6 g 4,0 g pro 1 Teller
Fett 2,6 g 6,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 3,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
4,0 g
Fett
6,5 g
Ballaststoffe
3,8 g
Zucker
1,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 16 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien39kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate16 %
  • Fett60 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Pilzsuppe256 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pilzsuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,3 %1,6 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %190 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor5,5 %30 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,9 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan8,9 %310 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure9,6 %0,5 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pilzsuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pilzsuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien39 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt0,70 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,70 g
  • Stärke0,50 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,4 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pilzsuppe39 kcal
Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen31 kcal
Selleriesuppe33 kcal
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei39 kcal
Broccolicremesuppe52 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pilzsuppe1,6 g
Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen1,9 g
Selleriesuppe0,8 g
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei1,5 g
Broccolicremesuppe2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pilzsuppe1,5 g
Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen1,3 g
Selleriesuppe1,0 g
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei1,0 g
Broccolicremesuppe1,2 g

Alle Nährwerte von Pilzsuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie39 kcal98 kcal
Eiweiß1,6 g4,0 g
Fett2,6 g6,5 g
Kohlenhydrate1,6 g4,0 g
davon Zucker0,7 g1,8 g
davon Stärke0,5 g1,3 g
Ballaststoffe1,5 g3,8 g
Salz0,48 g1,20 g
Wasser91 g228 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,60 g4,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g1,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,25 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin6 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium190 mg475 mg
Kalium110 mg275 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor30 mg75 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan310 µg775 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A26 µg65 µg
Vitamin D0,6 µg1,5 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin2,4 mg6,0 mg
Pantothensäure0,5 mg1,2 mg
Vitamin B630 µg75 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat8 µg20 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C1 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,5 g
Fruktose0,09 g0,2 g
Glukose0,4 g0,9 g
Saccharose0,04 g0,09 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,06 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pilzsuppe?

100 g Pilzsuppe haben 39 kcal (160 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pilzsuppe?

Pilzsuppe enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,0 g.

Wie viel Pilzsuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 256 g Pilzsuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pilzsuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.