Fette und Öle

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen Kalorien und Nährwerte

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen liefert 286 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 286 kcal 29 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 0,8 g 0,1 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 2,7 g 0,3 g pro 1 Esslöffel
Fett 30,2 g 3,0 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe – g

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
29 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,3 g
Fett
3,0 g
Ballaststoffe
–
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 4 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Fett: 95 % der Kalorien (30,2 g pro 100 g)286kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate4 %
  • Fett95 %

So viel sind 100 kcal

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffekeine Daten

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %160 mg
Kalium0,9 %38 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium0,9 %3 mg
Phosphor0,2 %0,9 mg
Eisen0,2 %0,03 mg
Zink0,3 %0,02 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer0,2 %3 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A39 %271 µg
Vitamin D36 %7,2 µg
Vitamin E71 %5,7 mg
Vitamin K2,5 %2 µg
Vitamin B1keine Daten
Vitamin B2keine Daten
Niacin1,4 %0,2 mg
Pantothensäurekeine Daten
Vitamin B6keine Daten
Biotinkeine Daten
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B12keine Daten
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien286 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,6 g
  • Einfach ungesättigt14 g
  • Mehrfach ungesättigt8,1 g

Omega-3: 2,18 g, Omega-6: 5,91 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,31 g
  • Stärke2,4 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen286 kcal
Salatcreme (Fertigprodukt)300 kcal
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen371 kcal
Halbfettbutter377 kcal
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan293 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,8 g
Salatcreme (Fertigprodukt)1,4 g
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen0,3 g
Halbfettbutter4,0 g
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Salatcreme (Fertigprodukt)0,1 g
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Halbfettbutter0,0 g
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan0,3 g

Alle Nährwerte von Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie286 kcal29 kcal
Eiweiß0,8 g0,08 g
Fett30,2 g3,0 g
Kohlenhydrate2,7 g0,3 g
davon Zucker0,3 g0,03 g
davon Stärke2,4 g0,2 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,40 g0,04 g
Wasser66,5 g6,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren6,57 g0,66 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g1,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,08 g0,81 g
Omega-3-Fettsäuren2,18 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren5,91 g0,59 g
EPA0,035 g0,004 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,9 mg0,09 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium160 mg16 mg
Kalium38 mg4 mg
Calcium16 mg2 mg
Magnesium3 mg0,3 mg
Phosphor0,9 mg0,09 mg
Eisen0,03 mg0,00 mg
Zink0,02 mg0,00 mg
Jod2 µg0,2 µg
Kupfer3 µg0,3 µg
Mangan2 µg0,2 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A271 µg27 µg
Vitamin D7,2 µg0,7 µg
Vitamin E5,7 mg0,6 mg
Vitamin K2 µg0,2 µg
Niacin0,2 mg0,02 mg
Folat0 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0,3 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,05 g0,01 g
Lysin0,03 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen?

100 g Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen haben 286 kcal (1.176 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 29 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen?

Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.