Fette und Öle

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan Kalorien und Nährwerte

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan liefert 293 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 293 kcal 29 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 0,2 g 0,0 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 21,2 g 2,1 g pro 1 Esslöffel
Fett 23 g 2,3 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 0,3 g 0,0 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
29 kcal
Eiweiß
0,0 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (23 g pro 100 g)293kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,3 %0,2 g
Ballaststoffe0,8 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium57 %861 mg
Kalium0,2 %8 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor0,5 %3 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,1 %0,01 mg
Vitamin K0,5 %0,3 µg
Vitamin B10,2 %0,00 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin0,6 %0,07 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,2 %3 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien293 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
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Ballaststoffe0,3 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt20,2 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Stärke21,2 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan293 kcal
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan, angereichert mit Vitamin B12 und Calcium293 kcal
Salatcreme (Fertigprodukt)300 kcal
Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen286 kcal
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen371 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan0,2 g
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan, angereichert mit Vitamin B12 und Calcium0,2 g
Salatcreme (Fertigprodukt)1,4 g
Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,8 g
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan0,3 g
Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan, angereichert mit Vitamin B12 und Calcium0,3 g
Salatcreme (Fertigprodukt)0,1 g
Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen0,0 g

Alle Nährwerte von Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie293 kcal29 kcal
Eiweiß0,2 g0,02 g
Fett23 g2,3 g
Kohlenhydrate21,2 g2,1 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke21,2 g2,1 g
Ballaststoffe0,3 g0,03 g
Salz2,15 g0,22 g
Wasser53,1 g5,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren20,2 g2,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g0,12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,21 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium861 mg86 mg
Kalium8 mg0,8 mg
Calcium10 mg1 mg
Magnesium2 mg0,2 mg
Phosphor3 mg0,3 mg
Eisen0,4 mg0,04 mg
Zink0,04 mg0,00 mg
Jod1 µg0,1 µg
Kupfer20 µg2 µg
Mangan30 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,01 mg0,00 mg
Vitamin K0,3 µg0,03 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,01 mg0,00 mg
Niacin0,07 mg0,01 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B63 µg0,3 µg
Biotin2 µg0,2 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,01 g0,00 g
Lysin0,01 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,06 g0,01 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan?

100 g Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan haben 293 kcal (1.217 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 29 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan?

Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,0 g.

Wie viel Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsealternative, Basis Pflanzenfett, vegan zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.