Gemüse und Kräuter

Petersilienblatt tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Petersilienblatt tiefgefroren liefert 33 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 33 kcal 50 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,1 g 6,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 1,3 g 2,0 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 4,3 g 6,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
50 kcal
Eiweiß
6,1 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
6,4 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 49 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 16 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 26 % der Kalorien33kcal / 100 g
  • Eiweiß49 %
  • Kohlenhydrate16 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe26 %

So viel sind 100 kcal

Petersilienblatt tiefgefroren303 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Petersilienblatt tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,5 %4,1 g
Ballaststoffe14 %4,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,4 %126 mg
Kalium11 %445 mg
Calcium14 %138 mg
Magnesium13 %38 mg
Phosphor16 %87 mg
Eisen24 %3,8 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod2,3 %3 µg
Kupfer8,6 %107 µg
Mangan43 %1,51 mg

Vitamine

Vitamin A60 %420 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,4 %0,8 mg
Vitamin K960 %576 µg
Vitamin B12,2 %0,02 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure5,7 %0,3 mg
Vitamin B614 %190 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat50 %149 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C117 %111 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Petersilienblatt tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Petersilienblatt tiefgefroren im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien33 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,3 g
wenigermehr
Zucker0,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,85 g
  • Stärke0,46 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Petersilienblatt tiefgefroren33 kcal
Petersilienblatt roh33 kcal
Rosenkohl roh40 kcal
Rosenkohl gedünstet41 kcal
Rosenkohl tiefgefroren, gekocht40 kcal

Eiweiß pro 100 g

Petersilienblatt tiefgefroren4,1 g
Petersilienblatt roh4,1 g
Rosenkohl roh4,5 g
Rosenkohl gedünstet4,5 g
Rosenkohl tiefgefroren, gekocht4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Petersilienblatt tiefgefroren4,3 g
Petersilienblatt roh4,3 g
Rosenkohl roh4,4 g
Rosenkohl gedünstet4,5 g
Rosenkohl tiefgefroren, gekocht4,6 g

Alle Nährwerte von Petersilienblatt tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie33 kcal50 kcal
Eiweiß4,1 g6,1 g
Fett0,4 g0,5 g
Kohlenhydrate1,3 g2,0 g
davon Zucker0,9 g1,3 g
davon Stärke0,5 g0,7 g
Ballaststoffe4,3 g6,4 g
davon löslich0,5 g0,7 g
Salz0,31 g0,47 g
Wasser84,9 g127 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium126 mg188 mg
Kalium445 mg668 mg
Calcium138 mg207 mg
Magnesium38 mg57 mg
Phosphor87 mg131 mg
Eisen3,8 mg5,7 mg
Zink0,8 mg1,2 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer107 µg161 µg
Mangan1,51 mg2,27 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A420 µg630 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,1 mg
Vitamin K576 µg864 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,30 mg0,45 mg
Niacin2,8 mg4,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6190 µg285 µg
Biotin0,2 µg0,3 µg
Folat149 µg223 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C111 mg167 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,5 g
Glukose0,5 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,30 g0,45 g
Lysin0,28 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Petersilienblatt tiefgefroren?

100 g Petersilienblatt tiefgefroren haben 33 kcal (139 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 50 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Petersilienblatt tiefgefroren?

Petersilienblatt tiefgefroren enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 6,1 g.

Wie viel Petersilienblatt tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 303 g Petersilienblatt tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Petersilienblatt tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.