Suppen, Brühen und Soßen

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 90 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 90 kcal 225 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,4 g 13,5 g pro 1 Teller
Fett 6,6 g 16,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
225 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
13,5 g
Fett
16,5 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
6,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien90kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce111 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,5 %1,7 g
Ballaststoffe2,9 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %200 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium4,0 %40 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor7,3 %40 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A8,9 %62 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E19 %1,5 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin5,3 %2 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C33 %31 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien90 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker2,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,0 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,78 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,5 g
  • Stärke2,9 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce90 kcal
Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce95 kcal
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce76 kcal
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein79 kcal
Tsatsiki81 kcal

Eiweiß pro 100 g

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce1,7 g
Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,1 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce1,5 g
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein1,9 g
Tsatsiki2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce0,9 g
Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce0,7 g
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein0,8 g
Tsatsiki0,6 g

Alle Nährwerte von Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie90 kcal225 kcal
Eiweiß1,7 g4,3 g
Fett6,6 g16,5 g
Kohlenhydrate5,4 g13,5 g
davon Zucker2,5 g6,3 g
davon Stärke2,9 g7,2 g
Ballaststoffe0,9 g2,2 g
Salz0,50 g1,25 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,00 g5,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g7,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,07 g2,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,29 g0,73 g
Omega-6-Fettsäuren0,78 g1,95 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg30 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium200 mg500 mg
Kalium110 mg275 mg
Calcium40 mg100 mg
Magnesium8 mg20 mg
Phosphor40 mg100 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod5 µg13 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A62 µg155 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E1,5 mg3,8 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat11 µg28 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C31 mg78 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,0 g2,5 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,1 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,15 g0,38 g
Lysin0,11 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

100 g Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 90 kcal (374 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 225 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 111 g Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.