Suppen, Brühen und Soßen

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 95 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 95 kcal 238 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 2,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,6 g 16,5 g pro 1 Teller
Fett 6,7 g 16,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
238 kcal
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
16,5 g
Fett
16,8 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
6,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien95kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce105 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium18 %271 mg
Kalium1,2 %49 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E9,4 %0,8 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B60,5 %7 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien95 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker2,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 0,80 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,5 g
  • Stärke4,1 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 1,8 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce95 kcal
Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce90 kcal
Kräutersauce von Bechamelsauce88 kcal
Bechamelsauce88 kcal
Paprikasauce von Bechamelsauce87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,1 g
Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce1,7 g
Kräutersauce von Bechamelsauce2,5 g
Bechamelsauce2,5 g
Paprikasauce von Bechamelsauce2,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce0,9 g
Kräutersauce von Bechamelsauce0,2 g
Bechamelsauce0,2 g
Paprikasauce von Bechamelsauce0,2 g

Alle Nährwerte von Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie95 kcal238 kcal
Eiweiß1,1 g2,8 g
Fett6,7 g16,8 g
Kohlenhydrate6,6 g16,5 g
davon Zucker2,5 g6,3 g
davon Stärke4,1 g10,2 g
Ballaststoffe0,4 g1,0 g
Salz0,68 g1,70 g
Wasser82 g205 g
Alkohol0,3 g0,8 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,73 g4,33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g7,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g2,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,34 g0,85 g
Omega-6-Fettsäuren0,80 g2,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium271 mg678 mg
Kalium49 mg123 mg
Calcium13 mg33 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor18 mg45 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,08 mg0,2 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A29 µg73 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,8 mg1,9 mg
Vitamin K6 µg15 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,4 mg1,0 mg
Pantothensäure0,05 mg0,1 mg
Vitamin B67 µg18 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C0,6 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,3 g0,7 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,2 g0,5 g
Saccharose1,8 g4,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,06 g0,16 g
Lysin0,03 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?

100 g Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 95 kcal (395 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 238 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,8 g.

Wie viel Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 105 g Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.