Beilagen und Gemüsegerichte

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) liefert 56 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 56 kcal 112 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,0 g 1,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,5 g 11,1 g pro 1 Portion
Fett 2,8 g 5,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,9 g 3,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
112 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
11,1 g
Fett
5,6 g
Ballaststoffe
3,8 g
Zucker
11 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien56kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)179 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,5 %98 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,1 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A24 %171 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E44 %3,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B618 %250 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat10 %31 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C111 %105 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien56 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker5,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,20 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 0,56 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,5 g
  • Stärke0,01 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 2,3 g, Glukose 2,9 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)56 kcal
Karotten und Lauch gedünstet60 kcal
Ratatouille58 kcal
Rotkohl mit Apfel gedünstet62 kcal
Paprika-Gurkengemüse gedünstet49 kcal

Eiweiß pro 100 g

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)1,0 g
Karotten und Lauch gedünstet1,0 g
Ratatouille1,2 g
Rotkohl mit Apfel gedünstet1,0 g
Paprika-Gurkengemüse gedünstet1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)1,9 g
Karotten und Lauch gedünstet2,1 g
Ratatouille1,8 g
Rotkohl mit Apfel gedünstet1,9 g
Paprika-Gurkengemüse gedünstet1,6 g

Alle Nährwerte von Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie56 kcal112 kcal
Eiweiß1,0 g1,9 g
Fett2,8 g5,6 g
Kohlenhydrate5,5 g11,1 g
davon Zucker5,5 g11 g
davon Stärke0,01 g0,02 g
Ballaststoffe1,9 g3,8 g
Salz0,25 g0,49 g
Wasser90 g180 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g3,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g1,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,24 g0,48 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g1,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,05 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium98 mg196 mg
Kalium186 mg372 mg
Calcium9 mg18 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor22 mg44 mg
Eisen0,4 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer50 µg100 µg
Mangan110 µg220 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A171 µg342 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E3,5 mg7,1 mg
Vitamin K7 µg14 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,05 mg0,10 mg
Niacin0,7 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6250 µg500 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat31 µg62 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C105 mg210 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose2,3 g4,7 g
Glukose2,9 g5,8 g
Saccharose0,3 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,05 g0,10 g
Lysin0,05 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)?

100 g Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) haben 56 kcal (233 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 112 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)?

Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 179 g Paprika gedünstet (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Paprika gedünstet (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.