Kuchen, Kekse und Gebäck

Orangentäschchen (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Orangentäschchen (Mürbeteig) liefert 504 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 504 kcal 403 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,8 g 6,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 59 g 47,2 g pro 1 Stück
Fett 25,5 g 20,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,3 g 2,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
403 kcal
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
47,2 g
Fett
20,4 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
24,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (59 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (25,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien504kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Orangentäschchen (Mürbeteig)20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Orangentäschchen (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,8 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,9 %104 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium13 %40 mg
Phosphor30 %164 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink9,8 %0,8 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer16 %200 µg
Mangan15 %530 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E68 %5,4 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin33 %13 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Orangentäschchen (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Orangentäschchen (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien504 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker30,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,6 g
  • Einfach ungesättigt12,6 g
  • Mehrfach ungesättigt4,4 g

Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 3,90 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker30,3 g
  • Stärke28,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 29,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Orangentäschchen (Mürbeteig)504 kcal
Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert501 kcal
Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung490 kcal
Spitzbuben (Mürbeteig)501 kcal
Schokoladen-Haselnuss-Cookies505 kcal

Eiweiß pro 100 g

Orangentäschchen (Mürbeteig)7,8 g
Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert6,5 g
Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung6,3 g
Spitzbuben (Mürbeteig)7,3 g
Schokoladen-Haselnuss-Cookies7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Orangentäschchen (Mürbeteig)3,3 g
Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert3,5 g
Mürbchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung2,4 g
Spitzbuben (Mürbeteig)3,3 g
Schokoladen-Haselnuss-Cookies4,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdnussplätzchen (Mürbeteig)492 kcal · 10,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Nürnberger Lebkuchen409 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Marzipanstollen (Hefeteig)413 kcal · 7,1 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Orangentäschchen (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie504 kcal403 kcal
Eiweiß7,8 g6,2 g
Fett25,5 g20,4 g
Kohlenhydrate59 g47,2 g
davon Zucker30,3 g24,2 g
davon Stärke28,7 g23 g
Ballaststoffe3,3 g2,6 g
Salz0,26 g0,21 g
Wasser2,0 g1,6 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren7,57 g6,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,6 g10,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,40 g3,52 g
Omega-3-Fettsäuren0,54 g0,43 g
Omega-6-Fettsäuren3,90 g3,12 g
EPA0 g0 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin27 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium104 mg83 mg
Kalium186 mg149 mg
Calcium25 mg20 mg
Magnesium40 mg32 mg
Phosphor164 mg131 mg
Eisen1,0 mg0,8 mg
Zink0,8 mg0,6 mg
Jod6 µg5 µg
Kupfer200 µg160 µg
Mangan530 µg424 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A19 µg15 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E5,4 mg4,3 mg
Vitamin K0,5 µg0,4 µg
Vitamin B10,07 mg0,06 mg
Vitamin B20,24 mg0,19 mg
Niacin2,0 mg1,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B624 µg19 µg
Biotin13 µg10 µg
Folat14 µg11 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,2 g
Glukose0,3 g0,3 g
Saccharose29,7 g23,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,54 g0,43 g
Lysin0,23 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Orangentäschchen (Mürbeteig)?

100 g Orangentäschchen (Mürbeteig) haben 504 kcal (2.108 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 403 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Orangentäschchen (Mürbeteig)?

Orangentäschchen (Mürbeteig) enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.

Wie viel Orangentäschchen (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Orangentäschchen (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Orangentäschchen (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.