Schokoladen-Haselnuss-Cookies Kalorien und Nährwerte
Schokoladen-Haselnuss-Cookies liefert 505 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 126 kcal
- Eiweiß
- 2,0 g
- Kohlenhydrate
- 13,7 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 8,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladen-Haselnuss-Cookies? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schokoladen-Haselnuss-Cookies
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schokoladen-Haselnuss-Cookies im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt13,3 g
- Einfach ungesättigt10,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,32 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker33 g
- Stärke21,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 32,1 g, Laktose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schokoladen-Haselnuss-Cookies
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 505 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 2,0 g |
| Fett | 27,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 54,7 g | 13,7 g |
| davon Zucker | 33 g | 8,3 g |
| davon Stärke | 21,7 g | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 1,0 g |
| Salz | 0,56 g | 0,14 g |
| Wasser | 4,0 g | 1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 13,3 g | 3,31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 2,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,42 g | 0,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,32 g | 0,33 g |
| EPA | 0,010 g | 0,003 g |
| DHA | 0,007 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 70 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 225 mg | 56 mg |
| Kalium | 263 mg | 66 mg |
| Calcium | 58 mg | 15 mg |
| Magnesium | 53 mg | 13 mg |
| Phosphor | 207 mg | 52 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,2 mg |
| Jod | 11 µg | 3 µg |
| Kupfer | 420 µg | 105 µg |
| Mangan | 980 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 130 µg | 33 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 87 µg | 22 µg |
| Biotin | 10 µg | 3 µg |
| Folat | 18 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,01 g |
| Saccharose | 32,1 g | 8,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 0,14 g |
| Lysin | 0,28 g | 0,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
100 g Schokoladen-Haselnuss-Cookies haben 505 kcal (2.109 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 126 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
Schokoladen-Haselnuss-Cookies enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 2,0 g.
Wie viel Schokoladen-Haselnuss-Cookies sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Schokoladen-Haselnuss-Cookies. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schokoladen-Haselnuss-Cookies zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
