Kuchen, Kekse und Gebäck

Nussprinten schokoliert Kalorien und Nährwerte

Nussprinten schokoliert liefert 492 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 492 kcal 394 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,0 g 6,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 50,4 g 40,3 g pro 1 Stück
Fett 27,7 g 22,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 4,5 g 3,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
394 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
40,3 g
Fett
22,2 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
25 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (50,4 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (27,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien492kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Nussprinten schokoliert20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nussprinten schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,0 g
Ballaststoffe15 %4,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,6 %144 mg
Kalium13 %522 mg
Calcium12 %121 mg
Magnesium30 %91 mg
Phosphor39 %215 mg
Eisen24 %3,9 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer50 %630 µg
Mangan54 %1,89 mg

Vitamine

Vitamin A5,7 %40 µg
Vitamin D3,1 %0,6 µg
Vitamin E63 %5,0 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B29,3 %0,10 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B616 %230 µg
Biotin36 %14 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nussprinten schokoliert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nussprinten schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien492 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,5 g
wenigermehr
Zucker31,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,3 g
  • Einfach ungesättigt14,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,97 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker31,2 g
  • Stärke19,2 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 26,5 g, Laktose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nussprinten schokoliert492 kcal
Marzipanstangen (Rührmasse)498 kcal
Schokoladen-Haselnuss-Cookies505 kcal
Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert502 kcal
Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) schokoliert529 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nussprinten schokoliert8,0 g
Marzipanstangen (Rührmasse)6,4 g
Schokoladen-Haselnuss-Cookies7,8 g
Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert6,3 g
Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) schokoliert6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nussprinten schokoliert4,5 g
Marzipanstangen (Rührmasse)4,3 g
Schokoladen-Haselnuss-Cookies4,1 g
Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert3,5 g
Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) schokoliert4,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zuckerlis (Eiklarmasse)434 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Marzipan-Monde461 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Elisenlebkuchen435 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nussprinten schokoliert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie492 kcal394 kcal
Eiweiß8,0 g6,4 g
Fett27,7 g22,2 g
Kohlenhydrate50,4 g40,3 g
davon Zucker31,2 g25 g
davon Stärke19,2 g15,4 g
Ballaststoffe4,5 g3,6 g
Salz0,36 g0,29 g
Wasser5,0 g4,0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren9,26 g7,41 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14,8 g11,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,15 g1,72 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren1,97 g1,58 g
EPA0,010 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin14 mg11 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium144 mg115 mg
Kalium522 mg418 mg
Calcium121 mg97 mg
Magnesium91 mg73 mg
Phosphor215 mg172 mg
Eisen3,9 mg3,1 mg
Zink1,0 mg0,8 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer630 µg504 µg
Mangan1,89 mg1,51 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A40 µg32 µg
Vitamin D0,6 µg0,5 µg
Vitamin E5,0 mg4,0 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,14 mg0,11 mg
Vitamin B20,10 mg0,08 mg
Niacin2,3 mg1,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B6230 µg184 µg
Biotin14 µg11 µg
Folat20 µg16 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,4 g1,1 g
Fruktose1,7 g1,4 g
Glukose1,5 g1,2 g
Saccharose26,5 g21,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,53 g0,42 g
Lysin0,25 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nussprinten schokoliert?

100 g Nussprinten schokoliert haben 492 kcal (2.054 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 394 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nussprinten schokoliert?

Nussprinten schokoliert enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Nussprinten schokoliert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Nussprinten schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nussprinten schokoliert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.