Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert Kalorien und Nährwerte
Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert liefert 521 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 417 kcal
- Eiweiß
- 5,2 g
- Kohlenhydrate
- 45,1 g
- Fett
- 23,2 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 29,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,9 g
- Einfach ungesättigt8,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker36,4 g
- Stärke20 g
Zuckerarten: Saccharose 36,2 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 521 kcal | 417 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 5,2 g |
| Fett | 29 g | 23,2 g |
| Kohlenhydrate | 56,4 g | 45,1 g |
| davon Zucker | 36,4 g | 29,1 g |
| davon Stärke | 20 g | 16 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 3,2 g |
| Salz | 0,09 g | 0,07 g |
| Wasser | 4,0 g | 3,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,9 g | 12,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,40 g | 6,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 1,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 1,04 g |
| EPA | 0,012 g | 0,010 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 135 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 34 mg | 27 mg |
| Kalium | 244 mg | 195 mg |
| Calcium | 36 mg | 29 mg |
| Magnesium | 53 mg | 42 mg |
| Phosphor | 141 mg | 113 mg |
| Eisen | 4,2 mg | 3,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 14 µg | 11 µg |
| Kupfer | 427 µg | 342 µg |
| Mangan | 630 µg | 504 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 193 µg | 154 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 1,6 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 55 µg | 44 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,02 g |
| Saccharose | 36,2 g | 29 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,43 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert?
100 g Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert haben 521 kcal (2.175 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 417 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert?
Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,2 g.
Wie viel Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung, schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
