Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte
Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) liefert 402 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 322 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 41,6 g
- Fett
- 14,1 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 21,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,7 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker27,4 g
- Stärke24,5 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 5,6 g, Glukose 5,6 g, Saccharose 14,9 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 402 kcal | 322 kcal |
| Eiweiß | 7,1 g | 5,7 g |
| Fett | 17,6 g | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 41,6 g |
| davon Zucker | 27,4 g | 21,9 g |
| davon Stärke | 24,5 g | 19,6 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,5 g |
| Salz | 0,42 g | 0,33 g |
| Wasser | 17 g | 13,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,70 g | 7,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,61 g | 3,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| EPA | 0,005 g | 0,004 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 90 mg | 72 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 167 mg | 134 mg |
| Kalium | 206 mg | 165 mg |
| Calcium | 39 mg | 31 mg |
| Magnesium | 20 mg | 16 mg |
| Phosphor | 196 mg | 157 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 14 µg | 11 µg |
| Kupfer | 120 µg | 96 µg |
| Mangan | 250 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 157 µg | 126 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 40 µg |
| Biotin | 7 µg | 6 µg |
| Folat | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,4 g |
| Fruktose | 5,6 g | 4,5 g |
| Glukose | 5,6 g | 4,5 g |
| Saccharose | 14,9 g | 11,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 0,41 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)?
100 g Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) haben 402 kcal (1.687 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 322 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)?
Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
