Wurst und Schinken

Münchner Weißwurst Kalorien und Nährwerte

Münchner Weißwurst liefert 292 kcal und 11,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 292 kcal 88 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11,7 g 3,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 27,2 g 8,2 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
88 kcal
Eiweiß
3,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (11,7 g pro 100 g)Fett: 84 % der Kalorien (27,2 g pro 100 g)292kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett84 %

So viel sind 100 kcal

Münchner Weißwurst34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Münchner Weißwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,7 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium56 %834 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium2,8 %8 mg
Phosphor28 %152 mg
Eisen4,5 %0,7 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod17 %25 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A2,4 %17 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B124 %0,24 mg
Vitamin B23,2 %0,04 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B69,0 %126 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,9 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Münchner Weißwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Münchner Weißwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien292 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,3 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,70 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Münchner Weißwurst292 kcal
Leberkäse295 kcal
Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)297 kcal
Gelbwurst298 kcal
Kalbskäse mit Schweinefleisch285 kcal

Eiweiß pro 100 g

Münchner Weißwurst11,7 g
Leberkäse11,8 g
Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,2 g
Gelbwurst11,6 g
Kalbskäse mit Schweinefleisch11,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Münchner Weißwurst0,1 g
Leberkäse0,1 g
Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Gelbwurst0,0 g
Kalbskäse mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Presssäckel281 kcal · 14,7 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Berner Würstchen gegrillt296 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Berner Würstchen259 kcal · 13,6 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Münchner Weißwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie292 kcal88 kcal
Eiweiß11,7 g3,5 g
Fett27,2 g8,2 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
Salz2,09 g0,63 g
Wasser57,9 g17,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,29 g1,89 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,09 g2,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,87 g0,56 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g0,51 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin48 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium834 mg250 mg
Kalium132 mg40 mg
Calcium17 mg5 mg
Magnesium8 mg3 mg
Phosphor152 mg46 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod25 µg8 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A17 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,24 mg0,07 mg
Vitamin B20,04 mg0,01 mg
Niacin4,7 mg1,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6126 µg38 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B121,4 µg0,4 µg
Vitamin C0,9 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,97 g0,29 g
Lysin1,06 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren5,3 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Münchner Weißwurst?

100 g Münchner Weißwurst haben 292 kcal (1.208 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 88 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Münchner Weißwurst?

Münchner Weißwurst enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,5 g.

Wie viel Münchner Weißwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Münchner Weißwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Münchner Weißwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.