Wurst und Schinken

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 297 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 297 kcal 89 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,2 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 27,5 g 8,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
89 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (27,5 g pro 100 g)297kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %12,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,09 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %799 mg
Kalium3,0 %119 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor28 %154 mg
Eisen4,8 %0,8 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod15 %23 µg
Kupfer5,1 %64 µg
Mangan0,9 %32 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B23,3 %0,04 mg
Niacin38 %4,6 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B67,2 %101 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1233 %1,3 µg
Vitamin C0,8 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien297 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,4 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,71 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)297 kcal
Leberkäse295 kcal
Münchner Weißwurst292 kcal
Gelbwurst298 kcal
Fleischwurst306 kcal

Eiweiß pro 100 g

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,2 g
Leberkäse11,8 g
Münchner Weißwurst11,7 g
Gelbwurst11,6 g
Fleischwurst12,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Leberkäse0,1 g
Münchner Weißwurst0,1 g
Gelbwurst0,0 g
Fleischwurst0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rindsbratwurst gegrillt251 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Bockwurst gargezogen249 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Käsewiener247 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie297 kcal89 kcal
Eiweiß12,2 g3,7 g
Fett27,5 g8,3 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,09 g0,03 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser57,2 g17,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,35 g1,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,16 g2,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,89 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,71 g0,51 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin51 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium799 mg240 mg
Kalium119 mg36 mg
Calcium18 mg5 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor154 mg46 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod23 µg7 µg
Kupfer64 µg19 µg
Mangan32 µg10 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A16 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,19 mg0,06 mg
Vitamin B20,04 mg0,01 mg
Niacin4,6 mg1,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6101 µg30 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B121,3 µg0,4 µg
Vitamin C0,7 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,01 g0,30 g
Lysin1,11 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren5,5 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 297 kcal (1.228 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 89 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Münchner Weißwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.