Wurst und Schinken

Kalbskäse mit Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Kalbskäse mit Schweinefleisch liefert 285 kcal und 11,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 285 kcal 86 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11,8 g 3,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 26,4 g 7,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
86 kcal
Eiweiß
3,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (26,4 g pro 100 g)285kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Kalbskäse mit Schweinefleisch35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbskäse mit Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %11,8 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium55 %832 mg
Kalium4,7 %188 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor35 %190 mg
Eisen4,9 %0,8 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K21 %13 µg
Vitamin B124 %0,24 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin67 %8,0 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B611 %156 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C24 %23 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbskäse mit Schweinefleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbskäse mit Schweinefleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien285 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,4 g
  • Einfach ungesättigt10,3 g
  • Mehrfach ungesättigt3,5 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 3,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbskäse mit Schweinefleisch285 kcal
Münchner Weißwurst292 kcal
Hausmacher Leberwurst Konserve288 kcal
Lyoner/Lyoner Wurst281 kcal
Lyoner/Lyoner Wurst, Konserve281 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbskäse mit Schweinefleisch11,8 g
Münchner Weißwurst11,7 g
Hausmacher Leberwurst Konserve12,7 g
Lyoner/Lyoner Wurst12,3 g
Lyoner/Lyoner Wurst, Konserve12,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbskäse mit Schweinefleisch0,1 g
Münchner Weißwurst0,1 g
Hausmacher Leberwurst Konserve0,1 g
Lyoner/Lyoner Wurst0,0 g
Lyoner/Lyoner Wurst, Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Currybratwurst gegrillt240 kcal · 12,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rheinische Bratwurst gegrillt240 kcal · 12,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Käsewiener gargezogen228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbskäse mit Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie285 kcal86 kcal
Eiweiß11,8 g3,5 g
Fett26,4 g7,9 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
Salz2,08 g0,62 g
Wasser58,7 g17,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren10,4 g3,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,3 g3,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,50 g1,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren3,20 g0,96 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin67 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium832 mg250 mg
Kalium188 mg56 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium12 mg4 mg
Phosphor190 mg57 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan25 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A10 µg3 µg
Vitamin D0,5 µg0,1 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K13 µg4 µg
Vitamin B10,24 mg0,07 mg
Vitamin B20,12 mg0,04 mg
Niacin8,0 mg2,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6156 µg47 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C23 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,10 g0,33 g
Lysin0,80 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren6,3 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbskäse mit Schweinefleisch?

100 g Kalbskäse mit Schweinefleisch haben 285 kcal (1.180 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 86 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbskäse mit Schweinefleisch?

Kalbskäse mit Schweinefleisch enthält 11,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,5 g.

Wie viel Kalbskäse mit Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Kalbskäse mit Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbskäse mit Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.