Wurst und Schinken

Berner Würstchen gegrillt Kalorien und Nährwerte

Berner Würstchen gegrillt liefert 296 kcal und 15,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 296 kcal 89 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,7 g 4,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 25,8 g 7,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
89 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
7,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (15,7 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (25,8 g pro 100 g)296kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Berner Würstchen gegrillt34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berner Würstchen gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß33 %15,7 g
Ballaststoffe0,1 %0,03 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium3,9 %154 mg
Calcium18 %178 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen3,7 %0,6 mg
Zink24 %1,9 mg
Jod1,0 %2 µg
Kupfer6,2 %77 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A5,1 %36 µg
Vitamin D1,8 %0,4 µg
Vitamin E6,9 %0,6 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin50 %6,0 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B68,0 %112 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Berner Würstchen gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Berner Würstchen gegrillt im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien296 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,5 g
  • Einfach ungesättigt9,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 2,28 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Berner Würstchen gegrillt296 kcal
Bratwurst mittelgrob292 kcal
Leberpresssack einfach291 kcal
Bauernleberwurst290 kcal
Frühstücksfleisch288 kcal

Eiweiß pro 100 g

Berner Würstchen gegrillt15,7 g
Bratwurst mittelgrob15,2 g
Leberpresssack einfach15,3 g
Bauernleberwurst15,5 g
Frühstücksfleisch14,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Berner Würstchen gegrillt0,0 g
Bratwurst mittelgrob0,1 g
Leberpresssack einfach0,1 g
Bauernleberwurst0,1 g
Frühstücksfleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rindsbratwurst gegrillt251 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Bockwurst gargezogen249 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Käsewiener247 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Berner Würstchen gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie296 kcal89 kcal
Eiweiß15,7 g4,7 g
Fett25,8 g7,7 g
Kohlenhydrate0,2 g0,05 g
davon Zucker0,1 g0,03 g
davon Stärke0,06 g0,02 g
Ballaststoffe0,03 g0,01 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser55,2 g16,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren10,5 g3,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,05 g2,72 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,50 g0,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,28 g0,68 g
EPA0,002 g0,001 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin64 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium154 mg46 mg
Calcium178 mg53 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor210 mg63 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,9 mg0,6 mg
Jod2 µg0,4 µg
Kupfer77 µg23 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A36 µg11 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin6,0 mg1,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6112 µg34 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat3 µg0,9 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,1 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,31 g0,39 g
Lysin1,10 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren7,0 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Berner Würstchen gegrillt?

100 g Berner Würstchen gegrillt haben 296 kcal (1.224 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 89 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Berner Würstchen gegrillt?

Berner Würstchen gegrillt enthält 15,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Berner Würstchen gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Berner Würstchen gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Berner Würstchen gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.