Mirabellenkompott Kalorien und Nährwerte
Mirabellenkompott liefert 86 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 301 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 71,4 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 65,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß2 %
- Kohlenhydrate95 %
- Fett1 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mirabellenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mirabellenkompott
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mirabellenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker18,8 g
- Sonstige1,6 g
Zuckerarten: Fruktose 2,6 g, Glukose 3,1 g, Saccharose 13,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mirabellenkompott
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 301 kcal |
| Eiweiß | 0,4 g | 1,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 20,4 g | 71,4 g |
| davon Zucker | 18,8 g | 65,9 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 78,7 g | 275 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,21 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,13 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 7 mg |
| Kalium | 140 mg | 490 mg |
| Calcium | 9 mg | 32 mg |
| Magnesium | 10 mg | 35 mg |
| Phosphor | 20 mg | 70 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,06 mg | 0,2 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 41 µg | 144 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 25 µg | 88 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,6 g | 9,0 g |
| Glukose | 3,1 g | 10,7 g |
| Saccharose | 13,1 g | 45,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,01 g | 0,05 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,07 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mirabellenkompott?
100 g Mirabellenkompott haben 86 kcal (364 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 301 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mirabellenkompott?
Mirabellenkompott enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Mirabellenkompott sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 116 g Mirabellenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mirabellenkompott zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
