Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen Kalorien und Nährwerte
Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen liefert 353 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 177 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 33,2 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 6,0 g
- Zucker
- 1,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate75 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,50 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,1 g
- Stärke63,3 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 1,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 353 kcal | 177 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g | 5,4 g |
| Fett | 2,3 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 66,4 g | 33,2 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 1,6 g |
| davon Stärke | 63,3 g | 31,7 g |
| Ballaststoffe | 12 g | 6,0 g |
| Salz | 1,30 g | 0,65 g |
| Wasser | 6,0 g | 3,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,50 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 520 mg | 260 mg |
| Kalium | 400 mg | 200 mg |
| Calcium | 50 mg | 25 mg |
| Magnesium | 69 mg | 35 mg |
| Phosphor | 230 mg | 115 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 1,1 mg |
| Zink | 2,3 mg | 1,2 mg |
| Jod | 3 µg | 2 µg |
| Kupfer | 270 µg | 135 µg |
| Mangan | 1,87 mg | 935 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | 0,05 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 3,7 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 170 µg | 85 µg |
| Biotin | 6 µg | 3 µg |
| Folat | 23 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 1,8 g | 0,9 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,7 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,35 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen?
100 g Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen haben 353 kcal (1.492 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 177 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen?
Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
