Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe Kalorien und Nährwerte
Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe liefert 42 kcal und 2,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 84 kcal
- Eiweiß
- 4,0 g
- Kohlenhydrate
- 11,4 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,42 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,18 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke5,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 42 kcal | 84 kcal |
| Eiweiß | 2,0 g | 4,0 g |
| Fett | 1,1 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g | 11,4 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 5,1 g | 10,2 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,55 g | 1,09 g |
| Wasser | 89 g | 178 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,42 g | 0,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,18 g | 0,36 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 21 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 218 mg | 436 mg |
| Kalium | 81 mg | 162 mg |
| Calcium | 29 mg | 58 mg |
| Magnesium | 8 mg | 16 mg |
| Phosphor | 27 mg | 54 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 30 µg | 60 µg |
| Mangan | 90 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 142 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 67 µg | 134 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 40 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,16 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,09 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe?
100 g Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe haben 42 kcal (177 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 84 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe?
Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe enthält 2,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,0 g.
Wie viel Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 238 g Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Maultaschen mit Spinatfüllung, gegart in Gemüsebrühe zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
