Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte
Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) liefert 384 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 96 kcal
- Eiweiß
- 2,0 g
- Kohlenhydrate
- 5,0 g
- Fett
- 7,4 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett70 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,7 g
- Einfach ungesättigt8,4 g
- Mehrfach ungesättigt7,2 g
Omega-3: 1,24 g, Omega-6: 5,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,8 g
- Stärke6,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 11,7 g, Laktose 1,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 384 kcal | 96 kcal |
| Eiweiß | 8,1 g | 2,0 g |
| Fett | 29,7 g | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 20,1 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 13,8 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 6,3 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 0,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,02 g |
| Wasser | 38 g | 9,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 2,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,36 g | 2,09 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,20 g | 1,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,24 g | 0,31 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,90 g | 1,48 g |
| EPA | 0,001 g | 0,000 g |
| DHA | 0,006 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 79 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 38 mg | 10 mg |
| Kalium | 160 mg | 40 mg |
| Calcium | 64 mg | 16 mg |
| Magnesium | 41 mg | 10 mg |
| Phosphor | 124 mg | 31 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Jod | 7 µg | 2 µg |
| Kupfer | 220 µg | 55 µg |
| Mangan | 490 µg | 123 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 201 µg | 50 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,05 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 94 µg | 24 µg |
| Biotin | 8 µg | 2 µg |
| Folat | 19 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 1,6 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,10 g |
| Saccharose | 11,7 g | 2,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,57 g | 0,14 g |
| Lysin | 0,36 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?
100 g Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) haben 384 kcal (1.593 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 96 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?
Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 2,0 g.
Wie viel Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 26 g Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
