Kuchen, Kekse und Gebäck

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) liefert 266 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 266 kcal 213 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,5 g 5,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 18,8 g 15 g pro 1 Stück
Fett 17,4 g 13,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,9 g 3,1 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
213 kcal
Eiweiß
5,2 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
13,9 g
Ballaststoffe
3,1 g
Zucker
8,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (18,8 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien266kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,5 g
Ballaststoffe13 %3,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %56 mg
Kalium5,5 %221 mg
Calcium19 %189 mg
Magnesium20 %61 mg
Phosphor35 %191 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer22 %270 µg
Mangan25 %880 µg

Vitamine

Vitamin A12 %83 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E29 %2,3 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B17,9 %0,08 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin18 %7 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien266 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,9 g
wenigermehr
Zucker10,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,3 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt4,3 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 4,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,9 g
  • Stärke7,6 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 8,1 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal
Himbeertörtchen (Mürbeteig) mit Sahne und Mandelblättchen282 kcal
Pudding-Frucht-Vollkornplunder286 kcal
Apfelstrudel (Mürbeteig)289 kcal
Pudding-Vollkornplunder302 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)6,5 g
Himbeertörtchen (Mürbeteig) mit Sahne und Mandelblättchen4,4 g
Pudding-Frucht-Vollkornplunder5,5 g
Apfelstrudel (Mürbeteig)4,6 g
Pudding-Vollkornplunder6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)3,9 g
Himbeertörtchen (Mürbeteig) mit Sahne und Mandelblättchen3,5 g
Pudding-Frucht-Vollkornplunder3,6 g
Apfelstrudel (Mürbeteig)2,8 g
Pudding-Vollkornplunder3,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie266 kcal213 kcal
Eiweiß6,5 g5,2 g
Fett17,4 g13,9 g
Kohlenhydrate18,8 g15 g
davon Zucker10,9 g8,7 g
davon Stärke7,6 g6,1 g
Ballaststoffe3,9 g3,1 g
Salz0,14 g0,11 g
Wasser49 g39,2 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,31 g5,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,18 g4,14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,30 g3,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren4,20 g3,36 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,002 g0,002 g
Cholesterin32 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium56 mg45 mg
Kalium221 mg177 mg
Calcium189 mg151 mg
Magnesium61 mg49 mg
Phosphor191 mg153 mg
Eisen0,9 mg0,7 mg
Zink1,1 mg0,8 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer270 µg216 µg
Mangan880 µg704 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A83 µg66 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E2,3 mg1,8 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,08 mg0,06 mg
Vitamin B20,16 mg0,13 mg
Niacin1,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B654 µg43 µg
Biotin7 µg6 µg
Folat6 µg5 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,0 g0,8 g
Fruktose1,2 g1,0 g
Glukose0,6 g0,5 g
Saccharose8,1 g6,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,50 g0,40 g
Lysin0,31 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)?

100 g Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) haben 266 kcal (1.106 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 213 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)?

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,2 g.

Wie viel Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Apfel-Mohntorte (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.