Kuchen, Kekse und Gebäck

Nuss-Sahnetorte (Biskuit) Kalorien und Nährwerte

Nuss-Sahnetorte (Biskuit) liefert 335 kcal und 6,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 335 kcal 268 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,4 g 5,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 18 g 14,4 g pro 1 Stück
Fett 26,1 g 20,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,2 g 1,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
268 kcal
Eiweiß
5,1 g
Kohlenhydrate
14,4 g
Fett
20,9 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
11 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (18 g pro 100 g)Fett: 70 % der Kalorien (26,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien335kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett70 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nuss-Sahnetorte (Biskuit)30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nuss-Sahnetorte (Biskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,4 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium4,4 %175 mg
Calcium7,1 %71 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer16 %200 µg
Mangan21 %750 µg

Vitamine

Vitamin A31 %217 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E39 %3,1 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B17,2 %0,07 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin12 %1,5 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B66,6 %93 µg
Biotin25 %10 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nuss-Sahnetorte (Biskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nuss-Sahnetorte (Biskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien335 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker13,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,4 g
  • Einfach ungesättigt10,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,25 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,7 g
  • Stärke4,3 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 11,9 g, Laktose 1,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nuss-Sahnetorte (Biskuit)335 kcal
Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)384 kcal
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)290 kcal
Apfelwaffeln (Rührmasse)384 kcal
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)328 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nuss-Sahnetorte (Biskuit)6,4 g
Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)8,1 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)3,8 g
Apfelwaffeln (Rührmasse)7,3 g
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nuss-Sahnetorte (Biskuit)1,2 g
Marzipan-Walnuss-Sahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)1,7 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)1,2 g
Apfelwaffeln (Rührmasse)2,6 g
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal · 6,5 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nuss-Sahnetorte (Biskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie335 kcal268 kcal
Eiweiß6,4 g5,1 g
Fett26,1 g20,9 g
Kohlenhydrate18 g14,4 g
davon Zucker13,7 g11 g
davon Stärke4,3 g3,4 g
Ballaststoffe1,2 g1,0 g
Salz0,10 g0,08 g
Wasser47,4 g37,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren10,4 g8,30 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,9 g8,69 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,38 g1,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren1,25 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0,008 g0,006 g
Cholesterin92 mg74 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium41 mg33 mg
Kalium175 mg140 mg
Calcium71 mg57 mg
Magnesium27 mg22 mg
Phosphor93 mg74 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,5 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer200 µg160 µg
Mangan750 µg600 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A217 µg174 µg
Vitamin D0,3 µg0,2 µg
Vitamin E3,1 mg2,5 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,07 mg0,06 mg
Vitamin B20,16 mg0,13 mg
Niacin1,5 mg1,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B693 µg74 µg
Biotin10 µg8 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,6 µg0,5 µg
Vitamin C0,6 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,8 g1,5 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,05 g0,04 g
Saccharose11,9 g9,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,47 g0,37 g
Lysin0,32 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nuss-Sahnetorte (Biskuit)?

100 g Nuss-Sahnetorte (Biskuit) haben 335 kcal (1.391 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 268 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nuss-Sahnetorte (Biskuit)?

Nuss-Sahnetorte (Biskuit) enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,1 g.

Wie viel Nuss-Sahnetorte (Biskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Nuss-Sahnetorte (Biskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nuss-Sahnetorte (Biskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.