Kuchen, Kekse und Gebäck

Buttercremetorte (Wiener Boden hell) Kalorien und Nährwerte

Buttercremetorte (Wiener Boden hell) liefert 328 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 328 kcal 262 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,9 g 3,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 27,9 g 22,3 g pro 1 Stück
Fett 21,8 g 17,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,4 g 0,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
262 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
22,3 g
Fett
17,4 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
14,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 34 % der Kalorien (27,9 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (21,8 g pro 100 g)328kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate34 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Buttercremetorte (Wiener Boden hell)30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttercremetorte (Wiener Boden hell)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,9 g
Ballaststoffe1,5 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %56 mg
Kalium2,3 %93 mg
Calcium5,6 %56 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink5,3 %0,4 mg
Jod13 %19 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A34 %237 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E8,9 %0,7 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B14,1 %0,04 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin11 %1,4 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B62,2 %31 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttercremetorte (Wiener Boden hell)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttercremetorte (Wiener Boden hell) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien328 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker17,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,2 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,73 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,64 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17,8 g
  • Stärke10,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 16,2 g, Laktose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttercremetorte (Wiener Boden hell)328 kcal
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme299 kcal
Schokobuttercremetorte (Biskuit)309 kcal
Buttercremetorte (Biskuit)299 kcal
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)312 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttercremetorte (Wiener Boden hell)4,9 g
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme4,4 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)5,1 g
Buttercremetorte (Biskuit)5,4 g
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)4,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttercremetorte (Wiener Boden hell)0,4 g
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme0,4 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)1,2 g
Buttercremetorte (Biskuit)0,5 g
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bienenstich (Hefeteig)332 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Mandelhörnchen (Rührmasse)344 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Pudding-Plunder321 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttercremetorte (Wiener Boden hell)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie328 kcal262 kcal
Eiweiß4,9 g3,9 g
Fett21,8 g17,4 g
Kohlenhydrate27,9 g22,3 g
davon Zucker17,8 g14,2 g
davon Stärke10,2 g8,1 g
Ballaststoffe0,4 g0,4 g
Salz0,14 g0,11 g
Wasser44,5 g35,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren13,2 g10,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,98 g3,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,64 g0,51 g
EPA0,007 g0,006 g
DHA0,014 g0,011 g
Cholesterin122 mg98 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium56 mg45 mg
Kalium93 mg74 mg
Calcium56 mg45 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor85 mg68 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod19 µg15 µg
Kupfer30 µg24 µg
Mangan100 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A237 µg190 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg0,6 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,15 mg0,12 mg
Niacin1,4 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B631 µg25 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat11 µg9 µg
Vitamin B120,7 µg0,6 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,5 g1,2 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,07 g0,06 g
Saccharose16,2 g13 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,40 g0,32 g
Lysin0,30 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttercremetorte (Wiener Boden hell)?

100 g Buttercremetorte (Wiener Boden hell) haben 328 kcal (1.367 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 262 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttercremetorte (Wiener Boden hell)?

Buttercremetorte (Wiener Boden hell) enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Buttercremetorte (Wiener Boden hell) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Buttercremetorte (Wiener Boden hell). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttercremetorte (Wiener Boden hell) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.