Kuchen, Kekse und Gebäck

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) Kalorien und Nährwerte

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) liefert 312 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 312 kcal 250 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,8 g 3,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 24,4 g 19,5 g pro 1 Stück
Fett 21,3 g 17 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,6 g 1,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
250 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
19,5 g
Fett
17 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
15,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 31 % der Kalorien (24,4 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (21,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien312kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate31 %
  • Fett61 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,8 g
Ballaststoffe5,4 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium4,0 %161 mg
Calcium5,7 %57 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor17 %94 mg
Eisen11 %1,8 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer15 %187 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A28 %197 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E6,7 %0,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B14,1 %0,04 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien312 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker19,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,4 g
  • Einfach ungesättigt5,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,69 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,5 g
  • Stärke4,9 g

Zuckerarten: Saccharose 17,8 g, Laktose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)312 kcal
Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)308 kcal
Schokobuttercremetorte (Biskuit)309 kcal
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)302 kcal
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)328 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)4,8 g
Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)4,9 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)5,1 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)5,1 g
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)1,6 g
Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)2,0 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)1,2 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)1,3 g
Buttercremetorte (Wiener Boden hell)0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding-Vollkornplunder302 kcal · 6,3 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie312 kcal250 kcal
Eiweiß4,8 g3,8 g
Fett21,3 g17 g
Kohlenhydrate24,4 g19,5 g
davon Zucker19,5 g15,6 g
davon Stärke4,9 g3,9 g
Ballaststoffe1,6 g1,3 g
Salz0,13 g0,10 g
Wasser47 g37,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren11,4 g9,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,85 g4,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,46 g
EPA0,004 g0,003 g
DHA0,005 g0,004 g
Cholesterin74 mg59 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium50 mg40 mg
Kalium161 mg129 mg
Calcium57 mg46 mg
Magnesium28 mg22 mg
Phosphor94 mg75 mg
Eisen1,8 mg1,4 mg
Zink0,6 mg0,5 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer187 µg150 µg
Mangan220 µg176 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A197 µg158 µg
Vitamin D0,5 µg0,4 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,13 mg0,10 mg
Niacin1,1 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B624 µg19 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,5 µg0,4 µg
Vitamin C0,5 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,7 g1,4 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose17,8 g14,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,34 g0,27 g
Lysin0,26 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)?

100 g Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) haben 312 kcal (1.298 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 250 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)?

Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.