Kuchen, Kekse und Gebäck

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) liefert 308 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 308 kcal 246 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,9 g 3,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 25,8 g 20,6 g pro 1 Stück
Fett 20 g 16 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,0 g 1,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
246 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
20,6 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
15,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 34 % der Kalorien (25,8 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (20 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien308kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate34 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,9 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,7 %101 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium4,4 %44 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor23 %124 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan14 %490 µg

Vitamine

Vitamin A21 %146 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E5,7 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin9,8 %1,2 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C2,5 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien308 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker19,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,5 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,2 g
  • Stärke6,2 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 15,7 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)308 kcal
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)312 kcal
Schokobuttercremetorte (Biskuit)309 kcal
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)302 kcal
Donauwellen (Rührmasse)315 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)4,9 g
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)4,8 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)5,1 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)5,1 g
Donauwellen (Rührmasse)4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)2,0 g
Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit)1,6 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)1,2 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)1,3 g
Donauwellen (Rührmasse)1,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding-Vollkornplunder302 kcal · 6,3 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie308 kcal246 kcal
Eiweiß4,9 g3,9 g
Fett20 g16 g
Kohlenhydrate25,8 g20,6 g
davon Zucker19,2 g15,4 g
davon Stärke6,2 g5,0 g
Ballaststoffe2,0 g1,6 g
Salz0,25 g0,20 g
Wasser46 g36,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren13,5 g10,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,80 g3,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,49 g0,39 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,008 g0,006 g
Cholesterin78 mg62 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium101 mg81 mg
Kalium180 mg144 mg
Calcium44 mg35 mg
Magnesium19 mg15 mg
Phosphor124 mg99 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod9 µg7 µg
Kupfer100 µg80 µg
Mangan490 µg392 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A146 µg117 µg
Vitamin D0,3 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,11 mg0,09 mg
Niacin1,2 mg0,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B647 µg38 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat6 µg5 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,1 g0,9 g
Fruktose1,2 g1,0 g
Glukose1,0 g0,8 g
Saccharose15,7 g12,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,37 g0,29 g
Lysin0,27 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)?

100 g Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) haben 308 kcal (1.282 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 246 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)?

Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.