Kuchen, Kekse und Gebäck

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) Kalorien und Nährwerte

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) liefert 290 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 290 kcal 232 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,8 g 3,0 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 18,5 g 14,8 g pro 1 Stück
Fett 22 g 17,6 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,2 g 1,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
232 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
14,8 g
Fett
17,6 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
6,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (18,5 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (22 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien290kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett68 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %59 mg
Kalium3,0 %120 mg
Calcium4,7 %47 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor11 %63 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A32 %222 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B13,2 %0,03 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin8,5 %1,0 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B61,6 %22 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien290 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker7,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,2 g
  • Einfach ungesättigt5,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,68 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,54 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,7 g
  • Stärke10,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 5,0 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)290 kcal
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)289 kcal
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)293 kcal
Sahne-Eclairs (Brandmasse)293 kcal
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne315 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)3,8 g
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)2,7 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)6,4 g
Sahne-Eclairs (Brandmasse)6,4 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne3,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)1,2 g
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)1,6 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)1,0 g
Sahne-Eclairs (Brandmasse)1,0 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne2,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sahne-Windbeutel (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Sahne-Eclairs (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal · 6,5 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie290 kcal232 kcal
Eiweiß3,8 g3,0 g
Fett22 g17,6 g
Kohlenhydrate18,5 g14,8 g
davon Zucker7,7 g6,2 g
davon Stärke10,8 g8,6 g
Ballaststoffe1,2 g1,0 g
Salz0,15 g0,12 g
Wasser54 g43,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren12,2 g9,77 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,46 g4,37 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g0,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,11 g
Omega-6-Fettsäuren0,54 g0,43 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,003 g0,002 g
Cholesterin68 mg54 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium59 mg47 mg
Kalium120 mg96 mg
Calcium47 mg38 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor63 mg50 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod6 µg5 µg
Kupfer30 µg24 µg
Mangan130 µg104 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A222 µg178 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,10 mg0,08 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B622 µg18 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat19 µg15 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C12 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,6 g1,3 g
Fruktose0,6 g0,5 g
Glukose0,5 g0,4 g
Saccharose5,0 g4,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,29 g0,23 g
Lysin0,18 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)?

100 g Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) haben 290 kcal (1.206 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 232 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)?

Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.