Kuchen, Kekse und Gebäck

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne Kalorien und Nährwerte

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne liefert 315 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 315 kcal 252 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,0 g 2,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 22,3 g 17,8 g pro 1 Stück
Fett 22,8 g 18,3 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,8 g 2,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
252 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
17,8 g
Fett
18,3 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
5,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (22,3 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (22,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien315kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,3 %3,0 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,1 %91 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor6,7 %37 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink4,4 %0,4 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A8,9 %62 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E24 %1,9 mg
Vitamin K9,3 %6 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C9,5 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien315 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker6,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,9 g
  • Einfach ungesättigt8,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 2,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,9 g
  • Stärke15,4 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 3,7 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne315 kcal
Apfelstrudel (Blätterteig)317 kcal
Apfeltasche (Blätterteig)317 kcal
Französische Apfeltarte (Blätterteig)343 kcal
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)289 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne3,0 g
Apfelstrudel (Blätterteig)3,3 g
Apfeltasche (Blätterteig)3,3 g
Französische Apfeltarte (Blätterteig)4,2 g
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne2,8 g
Apfelstrudel (Blätterteig)2,9 g
Apfeltasche (Blätterteig)2,9 g
Französische Apfeltarte (Blätterteig)2,5 g
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sahne-Eclairs (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Sahne-Windbeutel (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal · 6,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie315 kcal252 kcal
Eiweiß3,0 g2,4 g
Fett22,8 g18,3 g
Kohlenhydrate22,3 g17,8 g
davon Zucker6,9 g5,5 g
davon Stärke15,4 g12,3 g
Ballaststoffe2,8 g2,2 g
Salz0,23 g0,18 g
Wasser48 g38,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren9,88 g7,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,89 g7,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,76 g2,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,58 g0,46 g
Omega-6-Fettsäuren2,18 g1,74 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin16 mg12 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium91 mg73 mg
Kalium115 mg92 mg
Calcium23 mg18 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor37 mg30 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod4 µg3 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan240 µg192 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A62 µg50 µg
Vitamin D0,02 µg0,01 µg
Vitamin E1,9 mg1,5 mg
Vitamin K6 µg4 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,04 mg0,03 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B640 µg32 µg
Biotin1 µg0,8 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C9 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,6 g0,5 g
Fruktose0,9 g0,7 g
Glukose1,6 g1,3 g
Saccharose3,7 g3,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,22 g0,17 g
Lysin0,10 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne?

100 g Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne haben 315 kcal (1.307 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 252 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne?

Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.