Kuchen, Kekse und Gebäck

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) Kalorien und Nährwerte

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) liefert 289 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 289 kcal 231 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 2,7 g 2,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 17,1 g 13,7 g pro 1 Stück
Fett 22,8 g 18,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,6 g 1,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
231 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
13,7 g
Fett
18,2 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (22,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien289kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett71 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,6 %2,7 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium3,1 %125 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor7,3 %40 mg
Eisen1,8 %0,3 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,7 %46 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A15 %102 µg
Vitamin D0,1 %0,03 µg
Vitamin E19 %1,5 mg
Vitamin K8,0 %5 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B25,2 %0,06 mg
Niacin7,8 %0,9 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat9,0 %27 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C22 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien289 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker5,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,4 g
  • Einfach ungesättigt8,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 1,80 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,1 g
  • Stärke12 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 1,5 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)289 kcal
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)290 kcal
Sahne-Eclairs (Brandmasse)293 kcal
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)293 kcal
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne315 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)2,7 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)3,8 g
Sahne-Eclairs (Brandmasse)6,4 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)6,4 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne3,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)1,6 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)1,2 g
Sahne-Eclairs (Brandmasse)1,0 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse)1,0 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne2,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sahne-Eclairs (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Sahne-Windbeutel (Brandmasse)293 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal · 6,5 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie289 kcal231 kcal
Eiweiß2,7 g2,2 g
Fett22,8 g18,2 g
Kohlenhydrate17,1 g13,7 g
davon Zucker5,1 g4,0 g
davon Stärke12 g9,6 g
Ballaststoffe1,6 g1,3 g
Salz0,19 g0,15 g
Wasser55 g44 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren10,4 g8,29 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,22 g6,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,30 g1,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-6-Fettsäuren1,80 g1,44 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin26 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium76 mg61 mg
Kalium125 mg100 mg
Calcium33 mg26 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor40 mg32 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer46 µg37 µg
Mangan190 µg152 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A102 µg82 µg
Vitamin D0,03 µg0,02 µg
Vitamin E1,5 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,06 mg0,05 mg
Niacin0,9 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg16 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat27 µg22 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C21 mg17 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,0 g0,8 g
Fruktose1,0 g0,8 g
Glukose1,6 g1,3 g
Saccharose1,5 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,21 g0,16 g
Lysin0,10 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)?

100 g Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) haben 289 kcal (1.198 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 231 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)?

Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.