Kuchen, Kekse und Gebäck

Französische Apfeltarte (Blätterteig) Kalorien und Nährwerte

Französische Apfeltarte (Blätterteig) liefert 343 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 343 kcal 274 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,2 g 3,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 27,1 g 21,7 g pro 1 Stück
Fett 23,6 g 18,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,5 g 2,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
274 kcal
Eiweiß
3,4 g
Kohlenhydrate
21,7 g
Fett
18,9 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
5,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (27,1 g pro 100 g)Fett: 62 % der Kalorien (23,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien343kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett62 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Französische Apfeltarte (Blätterteig)29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Französische Apfeltarte (Blätterteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,8 %4,2 g
Ballaststoffe8,3 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %25 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor7,6 %42 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,9 %0,2 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A30 %211 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,7 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B13,5 %0,04 mg
Vitamin B25,2 %0,06 mg
Niacin9,2 %1,1 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin5,3 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Französische Apfeltarte (Blätterteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Französische Apfeltarte (Blätterteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien343 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt14,8 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,71 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,7 g
  • Stärke20,1 g
  • Sonstige0,35 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 4,3 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Französische Apfeltarte (Blätterteig)343 kcal
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne315 kcal
Apfeltasche (Blätterteig)317 kcal
Apfelstrudel (Blätterteig)317 kcal
Apfelwaffeln (Rührmasse)384 kcal

Eiweiß pro 100 g

Französische Apfeltarte (Blätterteig)4,2 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne3,0 g
Apfeltasche (Blätterteig)3,3 g
Apfelstrudel (Blätterteig)3,3 g
Apfelwaffeln (Rührmasse)7,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Französische Apfeltarte (Blätterteig)2,5 g
Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne2,8 g
Apfeltasche (Blätterteig)2,9 g
Apfelstrudel (Blätterteig)2,9 g
Apfelwaffeln (Rührmasse)2,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vollkornplunderteig roh352 kcal · 6,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Quark-Frucht-Vollkornplunder349 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Nuss-Sahnetorte (Biskuit)335 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Französische Apfeltarte (Blätterteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie343 kcal274 kcal
Eiweiß4,2 g3,4 g
Fett23,6 g18,9 g
Kohlenhydrate27,1 g21,7 g
davon Zucker6,7 g5,4 g
davon Stärke20,1 g16 g
Ballaststoffe2,5 g2,0 g
Salz0,06 g0,05 g
Wasser40,7 g32,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren14,8 g11,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,14 g4,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,71 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,48 g
EPA0,009 g0,007 g
DHA0,006 g0,005 g
Cholesterin80 mg64 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium25 mg20 mg
Kalium100 mg80 mg
Calcium14 mg11 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor42 mg34 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan130 µg104 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A211 µg169 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,06 mg0,05 mg
Niacin1,1 mg0,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B634 µg27 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,2 g0,1 g
Fruktose1,5 g1,2 g
Glukose0,7 g0,6 g
Saccharose4,3 g3,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,30 g0,24 g
Lysin0,13 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Französische Apfeltarte (Blätterteig)?

100 g Französische Apfeltarte (Blätterteig) haben 343 kcal (1.429 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 274 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Französische Apfeltarte (Blätterteig)?

Französische Apfeltarte (Blätterteig) enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,4 g.

Wie viel Französische Apfeltarte (Blätterteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Französische Apfeltarte (Blätterteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Französische Apfeltarte (Blätterteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.