Linsenbratlinge gebraten Kalorien und Nährwerte
Linsenbratlinge gebraten liefert 200 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 400 kcal
- Eiweiß
- 21,2 g
- Kohlenhydrate
- 51 g
- Fett
- 9,8 g
- Ballaststoffe
- 11,6 g
- Zucker
- 3,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate51 %
- Fett22 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsenbratlinge gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Linsenbratlinge gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Linsenbratlinge gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,77 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 0,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke23,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Linsenbratlinge gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 400 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 21,2 g |
| Fett | 4,9 g | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 25,5 g | 51 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 23,9 g | 47,8 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 11,6 g |
| Salz | 0,43 g | 0,86 g |
| Wasser | 51 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,77 g | 1,54 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,82 g | 3,64 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 2,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,48 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,86 g | 1,72 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 70 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 173 mg | 346 mg |
| Kalium | 226 mg | 452 mg |
| Calcium | 32 mg | 64 mg |
| Magnesium | 33 mg | 66 mg |
| Phosphor | 158 mg | 316 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 5,4 mg |
| Zink | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 300 µg | 600 µg |
| Mangan | 660 µg | 1,32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 72 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 54 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 4,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 10 µg | 20 µg |
| Folat | 25 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 1,80 g |
| Lysin | 0,70 g | 1,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 8,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsenbratlinge gebraten?
100 g Linsenbratlinge gebraten haben 200 kcal (843 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 400 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Linsenbratlinge gebraten?
Linsenbratlinge gebraten enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 21,2 g.
Wie viel Linsenbratlinge gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Linsenbratlinge gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Linsenbratlinge gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
