Leipziger Allerlei gedünstet Kalorien und Nährwerte
Leipziger Allerlei gedünstet liefert 75 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 12,7 g
- Fett
- 7,4 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 6,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leipziger Allerlei gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leipziger Allerlei gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leipziger Allerlei gedünstet im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 0,74 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,0 g
- Stärke3,3 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Leipziger Allerlei gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | 150 kcal |
| Eiweiß | 2,5 g | 5,0 g |
| Fett | 3,7 g | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 12,7 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Stärke | 3,3 g | 6,7 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 5,4 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Wasser | 86 g | 172 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,99 g | 3,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 2,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 0,62 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,74 g | 1,48 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 119 mg | 238 mg |
| Kalium | 242 mg | 484 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 51 mg | 102 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 262 µg | 524 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 180 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 25 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,1 g |
| Saccharose | 1,9 g | 3,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,14 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leipziger Allerlei gedünstet?
100 g Leipziger Allerlei gedünstet haben 75 kcal (312 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 150 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leipziger Allerlei gedünstet?
Leipziger Allerlei gedünstet enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Leipziger Allerlei gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 133 g Leipziger Allerlei gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leipziger Allerlei gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
