Krakauer/Kochpolnische, Konserve Kalorien und Nährwerte
Krakauer/Kochpolnische, Konserve liefert 173 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 52 kcal
- Eiweiß
- 4,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett63 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Krakauer/Kochpolnische, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Krakauer/Kochpolnische, Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Krakauer/Kochpolnische, Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,92 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Krakauer/Kochpolnische, Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 173 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 15,9 g | 4,8 g |
| Fett | 12,1 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,06 g | 0,02 g |
| Salz | 2,00 g | 0,60 g |
| Wasser | 69 g | 20,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,79 g | 1,44 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,87 g | 1,46 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 0,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,92 g | 0,28 g |
| EPA | 0,002 g | 0,001 g |
| DHA | 0,002 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 59 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | 240 mg |
| Kalium | 194 mg | 58 mg |
| Calcium | 11 mg | 3 mg |
| Magnesium | 12 mg | 4 mg |
| Phosphor | 200 mg | 60 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,3 mg |
| Zink | 2,7 mg | 0,8 mg |
| Jod | 1 µg | 0,3 µg |
| Kupfer | 56 µg | 17 µg |
| Mangan | 20 µg | 6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 8,7 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 39 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,41 g | 0,42 g |
| Lysin | 1,33 g | 0,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,8 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Krakauer/Kochpolnische, Konserve?
100 g Krakauer/Kochpolnische, Konserve haben 173 kcal (719 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 52 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Krakauer/Kochpolnische, Konserve?
Krakauer/Kochpolnische, Konserve enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,8 g.
Wie viel Krakauer/Kochpolnische, Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Krakauer/Kochpolnische, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Krakauer/Kochpolnische, Konserve zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
