Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken liefert 303 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 606 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Fett
- 25,2 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 5,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,95 g
- Einfach ungesättigt7,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 1,06 g, Omega-6: 2,35 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke39,7 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 303 kcal | 606 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 7,2 g |
| Fett | 12,6 g | 25,2 g |
| Kohlenhydrate | 42,5 g | 85 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 5,6 g |
| davon Stärke | 39,7 g | 79,3 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 5,6 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,6 g |
| Salz | 1,49 g | 2,98 g |
| Wasser | 32,5 g | 65 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 1,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,16 g | 14,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,41 g | 6,82 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,06 g | 2,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,35 g | 4,70 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 597 mg | 1.194 mg |
| Kalium | 346 mg | 692 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 25 mg | 50 mg |
| Phosphor | 42 mg | 84 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Jod | 5 µg | 10 µg |
| Kupfer | 150 µg | 300 µg |
| Mangan | 150 µg | 300 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,3 mg | 4,6 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 254 µg | 508 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,7 g |
| Glukose | 1,9 g | 3,8 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,22 g | 0,44 g |
| Lysin | 0,28 g | 0,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 2,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken?
100 g Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken haben 303 kcal (1.272 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 606 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken?
Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,2 g.
Wie viel Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelrösti tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
