Nudeln und Teigwaren

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken Kalorien und Nährwerte

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken liefert 208 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 208 kcal 260 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 6,9 g 8,6 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 39,7 g 49,6 g pro 1 Portion roh
Fett 1,6 g 2,1 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 3,5 g 4,4 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
260 kcal
Eiweiß
8,6 g
Kohlenhydrate
49,6 g
Fett
2,1 g
Ballaststoffe
4,4 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (6,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (39,7 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien208kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,9 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium35 %528 mg
Kalium8,0 %319 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor14 %77 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink8,0 %0,6 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan8,9 %310 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B19,9 %0,10 mg
Vitamin B24,8 %0,05 mg
Niacin17 %2,1 mg
Pantothensäure7,8 %0,4 mg
Vitamin B64,4 %62 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien208 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,5 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,29 g
  • Einfach ungesättigt0,62 g
  • Mehrfach ungesättigt0,42 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,35 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,79 g
  • Stärke38,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken208 kcal
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)190 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) roh240 kcal
Schupfnudeln eifrei, roh175 kcal
Schupfnudeln schwäbisch, roh188 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken6,9 g
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)6,3 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) roh8,2 g
Schupfnudeln eifrei, roh4,9 g
Schupfnudeln schwäbisch, roh6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken3,5 g
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,2 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) roh3,3 g
Schupfnudeln eifrei, roh2,5 g
Schupfnudeln schwäbisch, roh2,6 g

Alle Nährwerte von Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie208 kcal260 kcal
Eiweiß6,9 g8,6 g
Fett1,6 g2,1 g
Kohlenhydrate39,7 g49,6 g
davon Zucker0,8 g1,0 g
davon Stärke38,9 g48,6 g
Ballaststoffe3,5 g4,4 g
davon löslich0,9 g1,1 g
Salz1,32 g1,65 g
Wasser44,9 g56,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,29 g0,36 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g0,78 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,35 g0,44 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,006 g
Cholesterin31 mg39 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium528 mg660 mg
Kalium319 mg399 mg
Calcium19 mg24 mg
Magnesium27 mg34 mg
Phosphor77 mg96 mg
Eisen0,9 mg1,1 mg
Zink0,6 mg0,8 mg
Jod7 µg9 µg
Kupfer140 µg175 µg
Mangan310 µg388 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A21 µg26 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,5 mg
Vitamin K3 µg4 µg
Vitamin B10,10 mg0,12 mg
Vitamin B20,05 mg0,07 mg
Niacin2,1 mg2,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,5 mg
Vitamin B662 µg78 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat18 µg23 µg
Vitamin B120,3 µg0,4 µg
Vitamin C12 mg15 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,3 g0,3 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,46 g0,58 g
Lysin0,29 g0,37 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g2,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken?

100 g Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken haben 208 kcal (881 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 260 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken?

Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 8,6 g.

Wie viel Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.