Suppen, Brühen und Soßen

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler Kalorien und Nährwerte

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler liefert 69 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 69 kcal 173 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,6 g 11,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,3 g 13,3 g pro 1 Teller
Fett 3,0 g 7,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
173 kcal
Eiweiß
11,6 g
Kohlenhydrate
13,3 g
Fett
7,5 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 31 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien69kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate31 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler145 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Eintopf mit Kasseler? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor8,7 %48 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink9,1 %0,7 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A11 %79 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E5,2 %0,4 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B66,1 %86 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C4,4 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffel-Eintopf mit Kasseler

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffel-Eintopf mit Kasseler im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien69 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,80 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,54 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,39 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke3,9 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler69 kcal
Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)64 kcal
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)57 kcal
Leberknödelsuppe69 kcal
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch82 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler4,6 g
Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)4,0 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)4,4 g
Leberknödelsuppe4,7 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch3,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler0,8 g
Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)1,0 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)0,9 g
Leberknödelsuppe0,3 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch1,0 g

Alle Nährwerte von Kartoffel-Eintopf mit Kasseler

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie69 kcal173 kcal
Eiweiß4,6 g11,6 g
Fett3,0 g7,5 g
Kohlenhydrate5,3 g13,3 g
davon Zucker1,4 g3,4 g
davon Stärke3,9 g9,8 g
Ballaststoffe0,8 g2,0 g
Salz0,80 g2,00 g
Wasser85 g213 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,60 g4,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,38 g
Omega-6-Fettsäuren0,39 g0,98 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg37 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium225 mg563 mg
Calcium11 mg28 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor48 mg120 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,7 mg1,8 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A79 µg198 µg
Vitamin D0,04 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K8 µg20 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,7 mg4,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B686 µg215 µg
Biotin0,1 µg0,3 µg
Folat7 µg18 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,6 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,8 g2,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,40 g1,00 g
Lysin0,45 g1,13 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g5,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Eintopf mit Kasseler?

100 g Kartoffel-Eintopf mit Kasseler haben 69 kcal (288 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 173 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Eintopf mit Kasseler?

Kartoffel-Eintopf mit Kasseler enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,6 g.

Wie viel Kartoffel-Eintopf mit Kasseler sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 145 g Kartoffel-Eintopf mit Kasseler. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffel-Eintopf mit Kasseler zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.