Suppen, Brühen und Soßen

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) Kalorien und Nährwerte

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) liefert 64 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 64 kcal 160 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,0 g 12,5 g pro 1 Teller
Fett 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
160 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
12,5 g
Fett
7,0 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien64kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)156 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium4,3 %170 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor7,3 %40 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A14 %95 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin9,2 %1,1 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C7,9 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien64 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke4,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)64 kcal
Kartoffel-Eintopf mit Kasseler69 kcal
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)57 kcal
Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten64 kcal
Französische Zwiebelsuppe, mit Weißbrotscheiben, überbacken64 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)4,0 g
Kartoffel-Eintopf mit Kasseler4,6 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)4,4 g
Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten3,6 g
Französische Zwiebelsuppe, mit Weißbrotscheiben, überbacken2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)1,0 g
Kartoffel-Eintopf mit Kasseler0,8 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)0,9 g
Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten1,3 g
Französische Zwiebelsuppe, mit Weißbrotscheiben, überbacken0,7 g

Alle Nährwerte von Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie64 kcal160 kcal
Eiweiß4,0 g10 g
Fett2,8 g7,0 g
Kohlenhydrate5,0 g12,5 g
davon Zucker1,4 g3,5 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz0,10 g0,25 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g1,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg38 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium40 mg100 mg
Kalium170 mg425 mg
Calcium20 mg50 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor40 mg100 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,3 mg0,8 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A95 µg238 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K7 µg18 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,1 mg2,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin0,2 µg0,5 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,02 µg0,05 µg
Vitamin C8 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,7 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g0,75 g
Lysin0,30 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g4,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)?

100 g Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) haben 64 kcal (266 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 160 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde)?

Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 156 g Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hamburger National (Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Poularde) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.