Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Kalorien und Nährwerte
Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert 83 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 166 kcal
- Eiweiß
- 5,8 g
- Kohlenhydrate
- 17,1 g
- Fett
- 6,6 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- Zucker
- 8,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett36 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt0,81 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,18 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,2 g
- Stärke4,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 3,1 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 83 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 5,8 g |
| Fett | 3,3 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g | 17,1 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 8,4 g |
| davon Stärke | 4,4 g | 8,7 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 6,8 g |
| Salz | 0,16 g | 0,32 g |
| Wasser | 83 g | 166 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 3,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,81 g | 1,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,18 g | 0,36 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 8 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 65 mg | 130 mg |
| Kalium | 334 mg | 668 mg |
| Calcium | 28 mg | 56 mg |
| Magnesium | 22 mg | 44 mg |
| Phosphor | 67 mg | 134 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 90 µg | 180 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 500 µg | 1.000 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,02 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 280 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 29 µg | 58 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,9 g |
| Saccharose | 3,1 g | 6,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,17 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,17 g | 0,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
100 g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne haben 83 kcal (349 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 166 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,8 g.
Wie viel Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 120 g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
