Beilagen und Gemüsegerichte

Karotten/Möhren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Karotten/Möhren, gekocht liefert 40 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 40 kcal 80 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,5 g 13,1 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,0 g 6,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
80 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
13,1 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
6,0 g
Zucker
12,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 15 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe15 %

So viel sind 100 kcal

Karotten/Möhren, gekocht250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotten/Möhren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe10 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,3 %125 mg
Kalium7,4 %295 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor6,5 %36 mg
Eisen2,2 %0,3 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan2,8 %99 µg

Vitamine

Vitamin A136 %953 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B19,6 %0,10 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin2,9 %0,3 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B611 %156 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotten/Möhren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotten/Möhren, gekocht im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker6,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g
  • Stärke0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 4,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht40 kcal
Gemüsemischung gebraten59 kcal
Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß45 kcal
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt65 kcal
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck40 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht0,8 g
Gemüsemischung gebraten2,2 g
Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß0,8 g
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt0,9 g
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck1,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht3,0 g
Gemüsemischung gebraten2,9 g
Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß2,2 g
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt2,9 g
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck2,2 g

Alle Nährwerte von Karotten/Möhren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal80 kcal
Eiweiß0,8 g1,7 g
Fett0,4 g0,8 g
Kohlenhydrate6,5 g13,1 g
davon Zucker6,4 g12,9 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe3,0 g6,0 g
Salz0,31 g0,62 g
Wasser88 g176 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium125 mg250 mg
Kalium295 mg591 mg
Calcium22 mg45 mg
Magnesium11 mg22 mg
Phosphor36 mg72 mg
Eisen0,3 mg0,7 mg
Zink0,3 mg0,5 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan99 µg198 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A953 µg1.906 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg1,7 mg
Vitamin K11 µg22 µg
Vitamin B10,10 mg0,19 mg
Vitamin B20,01 mg0,03 mg
Niacin0,3 mg0,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6156 µg312 µg
Biotin0,2 µg0,4 µg
Folat14 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,5 g
Glukose0,8 g1,5 g
Saccharose4,9 g9,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,08 g
Lysin0,05 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gekocht?

100 g Karotten/Möhren, gekocht haben 40 kcal (167 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 80 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotten/Möhren, gekocht?

Karotten/Möhren, gekocht enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Karotten/Möhren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Karotten/Möhren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotten/Möhren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.