Beilagen und Gemüsegerichte

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß Kalorien und Nährwerte

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liefert 45 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 45 kcal 90 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,6 g 11,3 g pro 1 Portion
Fett 1,6 g 3,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,2 g 4,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
90 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
11,3 g
Fett
3,2 g
Ballaststoffe
4,4 g
Zucker
9,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (5,6 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien45kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett32 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß222 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %182 mg
Kalium5,3 %213 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A97 %682 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien45 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker4,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,90 g
  • Einfach ungesättigt0,35 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,7 g
  • Stärke0,96 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 3,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß45 kcal
Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet44 kcal
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck40 kcal
Karotten-/Möhrenpüree32 kcal
Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß0,8 g
Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet1,1 g
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck1,7 g
Karotten-/Möhrenpüree0,8 g
Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß2,2 g
Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet1,9 g
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck2,2 g
Karotten-/Möhrenpüree1,8 g
Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)1,9 g

Alle Nährwerte von Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie45 kcal90 kcal
Eiweiß0,8 g1,7 g
Fett1,6 g3,2 g
Kohlenhydrate5,6 g11,3 g
davon Zucker4,7 g9,3 g
davon Stärke1,0 g1,9 g
Ballaststoffe2,2 g4,4 g
Salz0,46 g0,91 g
Wasser89 g178 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,90 g1,80 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g0,70 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,14 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin3 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium182 mg364 mg
Kalium213 mg426 mg
Calcium17 mg34 mg
Magnesium9 mg18 mg
Phosphor27 mg54 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer50 µg100 µg
Mangan80 µg160 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A682 µg1.364 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,6 mg1,3 mg
Vitamin K9 µg18 µg
Vitamin B10,08 mg0,16 mg
Vitamin B20,02 mg0,04 mg
Niacin0,4 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B6110 µg220 µg
Biotin0,2 µg0,4 µg
Folat10 µg20 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,01 g0,02 g
Fruktose0,5 g1,1 g
Glukose0,6 g1,2 g
Saccharose3,6 g7,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,05 g0,10 g
Lysin0,04 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

100 g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß haben 45 kcal (189 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 90 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 222 g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.