Beilagen und Gemüsegerichte

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten Kalorien und Nährwerte

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten liefert 104 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 104 kcal 208 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,2 g 2,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 9,4 g 18,8 g pro 1 Portion
Fett 5,8 g 11,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 4,3 g 8,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
208 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
18,8 g
Fett
11,6 g
Ballaststoffe
8,6 g
Zucker
18,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (9,4 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien104kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten96 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotten/Möhren, gekocht, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe14 %4,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %180 mg
Kalium11 %425 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor9,4 %52 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,1 %143 µg

Vitamine

Vitamin A172 %1.207 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E18 %1,5 mg
Vitamin K37 %22 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B21,6 %0,02 mg
Niacin3,9 %0,5 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B613 %186 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,6 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotten/Möhren, gekocht, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotten/Möhren, gekocht, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien104 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,3 g
wenigermehr
Zucker9,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,51 g
  • Einfach ungesättigt3,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,45 g, Omega-6: 1,08 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,3 g
  • Stärke0,15 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 7,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten104 kcal
Kürbis gebacken69 kcal
Erbsenpüree von grünen Erbsen121 kcal
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt65 kcal
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet90 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten1,2 g
Kürbis gebacken1,3 g
Erbsenpüree von grünen Erbsen4,7 g
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt0,9 g
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten4,3 g
Kürbis gebacken3,9 g
Erbsenpüree von grünen Erbsen4,9 g
Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt2,9 g
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet3,9 g

Alle Nährwerte von Karotten/Möhren, gekocht, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie104 kcal208 kcal
Eiweiß1,2 g2,4 g
Fett5,8 g11,6 g
Kohlenhydrate9,4 g18,8 g
davon Zucker9,3 g18,5 g
davon Stärke0,1 g0,3 g
Ballaststoffe4,3 g8,6 g
Salz0,45 g0,90 g
Wasser77,6 g155 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,51 g1,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,16 g6,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,53 g3,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,45 g0,90 g
Omega-6-Fettsäuren1,08 g2,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,1 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium180 mg360 mg
Kalium425 mg850 mg
Calcium32 mg64 mg
Magnesium16 mg32 mg
Phosphor52 mg103 mg
Eisen0,5 mg1,0 mg
Zink0,4 mg0,7 mg
Jod4 µg8 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan143 µg286 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1.207 µg2.414 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,5 mg2,9 mg
Vitamin K22 µg44 µg
Vitamin B10,11 mg0,23 mg
Vitamin B20,02 mg0,04 mg
Niacin0,5 mg0,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6186 µg373 µg
Biotin0,3 µg0,6 µg
Folat15 µg30 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,1 g2,2 g
Glukose1,1 g2,2 g
Saccharose7,1 g14,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,12 g
Lysin0,07 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gekocht, gebraten?

100 g Karotten/Möhren, gekocht, gebraten haben 104 kcal (434 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 208 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotten/Möhren, gekocht, gebraten?

Karotten/Möhren, gekocht, gebraten enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Karotten/Möhren, gekocht, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 96 g Karotten/Möhren, gekocht, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotten/Möhren, gekocht, gebraten zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.