Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 44 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Karotte/Möhre, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 44 kcal 66 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,1 g 10,7 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,4 g 5,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
66 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
10,7 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
5,1 g
Zucker
10,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,6 %23 mg
Kalium6,0 %239 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor6,8 %37 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink3,0 %0,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer3,7 %46 µg
Mangan12 %407 µg

Vitamine

Vitamin A129 %900 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B17,9 %0,08 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B68,6 %121 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,6 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
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Ballaststoffe3,4 g
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Zucker7,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,0 g
  • Stärke0,11 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 5,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett44 kcal
Karotte/Möhre, gebacken47 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet46 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken47 kcal
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett0,8 g
Karotte/Möhre, gebacken1,0 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet0,9 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken0,9 g
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett3,4 g
Karotte/Möhre, gebacken3,4 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet3,6 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken3,6 g
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett3,5 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie44 kcal66 kcal
Eiweiß0,8 g1,2 g
Fett0,5 g0,7 g
Kohlenhydrate7,1 g10,7 g
davon Zucker7,0 g10,5 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe3,4 g5,1 g
davon löslich1,6 g2,4 g
Salz0,06 g0,09 g
Wasser87 g131 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium23 mg35 mg
Kalium239 mg359 mg
Calcium26 mg39 mg
Magnesium9 mg14 mg
Phosphor37 mg56 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer46 µg69 µg
Mangan407 µg611 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A900 µg1.350 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg1,4 mg
Vitamin K12 µg18 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6121 µg181 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,8 g1,3 g
Saccharose5,3 g8,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,05 g0,07 g
Lysin0,05 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

100 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 44 kcal (185 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 66 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.