Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken liefert 47 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 47 kcal 71 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,9 g 1,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,6 g 11,4 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,6 g 5,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
71 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
11,4 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
5,4 g
Zucker
11,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien47kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken213 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe12 %3,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %25 mg
Kalium6,5 %259 mg
Calcium2,8 %28 mg
Magnesium3,2 %10 mg
Phosphor7,3 %40 mg
Eisen2,4 %0,4 mg
Zink3,2 %0,3 mg
Jod2,1 %3 µg
Kupfer3,9 %49 µg
Mangan12 %435 µg

Vitamine

Vitamin A147 %1.030 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin3,5 %0,4 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B611 %153 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien47 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,6 g
wenigermehr
Zucker7,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,12 g
  • Einfach ungesättigt0,13 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,5 g
  • Stärke0,12 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 5,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken47 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet46 kcal
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett48 kcal
Karotte/Möhre, gebacken47 kcal
Gemüsepaprika gelb, gebraten ohne Fett (Pfanne)48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken0,9 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet0,9 g
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett1,0 g
Karotte/Möhre, gebacken1,0 g
Gemüsepaprika gelb, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken3,6 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet3,6 g
Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett3,5 g
Karotte/Möhre, gebacken3,4 g
Gemüsepaprika gelb, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,7 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie47 kcal71 kcal
Eiweiß0,9 g1,3 g
Fett0,5 g0,7 g
Kohlenhydrate7,6 g11,4 g
davon Zucker7,5 g11,2 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe3,6 g5,4 g
davon löslich1,8 g2,7 g
Salz0,06 g0,09 g
Wasser86 g129 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,12 g0,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium25 mg38 mg
Kalium259 mg389 mg
Calcium28 mg42 mg
Magnesium10 mg14 mg
Phosphor40 mg60 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,3 mg0,4 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer49 µg74 µg
Mangan435 µg653 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1.030 µg1.545 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K13 µg20 µg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6153 µg229 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat14 µg21 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,9 g1,3 g
Glukose0,9 g1,4 g
Saccharose5,7 g8,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,05 g0,08 g
Lysin0,06 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken?

100 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken haben 47 kcal (198 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 71 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 213 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.