Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) Kalorien und Nährwerte
Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) liefert 147 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 44 kcal
- Eiweiß
- 4,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,7 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,58 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 44 kcal |
| Eiweiß | 15,9 g | 4,8 g |
| Fett | 9,0 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,1 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 0,01 g | 0,00 g |
| Salz | 2,00 g | 0,60 g |
| Wasser | 72,4 g | 21,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,67 g | 1,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,38 g | 1,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 0,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,58 g | 0,17 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 60 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | 240 mg |
| Kalium | 159 mg | 48 mg |
| Calcium | 7 mg | 2 mg |
| Magnesium | 10 mg | 3 mg |
| Phosphor | 140 mg | 42 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Zink | 2,8 mg | 0,8 mg |
| Jod | 1 µg | 0,3 µg |
| Kupfer | 54 µg | 16 µg |
| Mangan | 9 µg | 3 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,06 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 91 µg | 27 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,02 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,28 g | 0,39 g |
| Lysin | 1,35 g | 0,41 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch)?
100 g Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) haben 147 kcal (612 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 44 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch)?
Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,8 g.
Wie viel Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbsroulade mit Lachsschinken (mit Schweinefleisch) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
