Kalb Bug/Schulter, gekocht Kalorien und Nährwerte
Kalb Bug/Schulter, gekocht liefert 119 kcal und 27,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 179 kcal
- Eiweiß
- 40,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß92 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Bug/Schulter, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Bug/Schulter, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Bug/Schulter, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,45 g
- Einfach ungesättigt0,41 g
- Mehrfach ungesättigt0,07 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Bug/Schulter, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 179 kcal |
| Eiweiß | 27,3 g | 40,9 g |
| Fett | 1,1 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 70,5 g | 106 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,45 g | 0,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Cholesterin | 90 mg | 135 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 81 mg | 122 mg |
| Kalium | 339 mg | 509 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 189 mg | 284 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Zink | 7,4 mg | 11,1 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 321 µg | 482 µg |
| Mangan | 43 µg | 65 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 286 µg | 429 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,18 g | 3,27 g |
| Lysin | 2,37 g | 3,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,8 g | 17,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Bug/Schulter, gekocht?
100 g Kalb Bug/Schulter, gekocht haben 119 kcal (503 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 179 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Bug/Schulter, gekocht?
Kalb Bug/Schulter, gekocht enthält 27,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,9 g.
Wie viel Kalb Bug/Schulter, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 84 g Kalb Bug/Schulter, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Bug/Schulter, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
