Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte
Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) liefert 320 kcal und 6,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 256 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 33,4 g
- Fett
- 10,3 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Zucker
- 18 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,9 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 1,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22,5 g
- Stärke19,3 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 20,6 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 320 kcal | 256 kcal |
| Eiweiß | 6,7 g | 5,4 g |
| Fett | 12,9 g | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 41,8 g | 33,4 g |
| davon Zucker | 22,5 g | 18 g |
| davon Stärke | 19,3 g | 15,4 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 2,7 g |
| Salz | 0,11 g | 0,09 g |
| Wasser | 32,7 g | 26,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,85 g | 4,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,41 g | 3,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| EPA | 0,003 g | 0,002 g |
| DHA | 0,003 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 38 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 45 mg | 36 mg |
| Kalium | 221 mg | 177 mg |
| Calcium | 31 mg | 25 mg |
| Magnesium | 28 mg | 22 mg |
| Phosphor | 82 mg | 66 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 6 µg | 5 µg |
| Kupfer | 130 µg | 104 µg |
| Mangan | 360 µg | 288 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 84 µg | 67 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 35 µg | 28 µg |
| Biotin | 9 µg | 7 µg |
| Folat | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,06 g | 0,05 g |
| Fruktose | 1,0 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,8 g | 0,7 g |
| Saccharose | 20,6 g | 16,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 0,39 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig)?
100 g Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) haben 320 kcal (1.341 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 256 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig)?
Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) enthält 6,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Johannisbeertorte mit Baiser/Träublestorte (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
