Fette und Öle

Joghurtbutter Kalorien und Nährwerte

Joghurtbutter liefert 611 kcal und 2,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 611 kcal 61 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 2,0 g 0,2 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 1,6 g 0,2 g pro 1 Esslöffel
Fett 66,2 g 6,6 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
61 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
6,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Fett: 98 % der Kalorien (66,2 g pro 100 g)611kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett98 %

So viel sind 100 kcal

Joghurtbutter16 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurtbutter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,1 %2,0 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,3 %20 mg
Kalium1,1 %44 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor6,9 %38 mg
Eisen0,9 %0,1 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod13 %19 µg
Kupfer0,6 %8 µg
Mangan0,3 %9 µg

Vitamine

Vitamin A96 %669 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K35 %21 µg
Vitamin B11,1 %0,01 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin2,7 %0,3 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B60,9 %13 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Joghurtbutter im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien611 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt42,4 g
  • Einfach ungesättigt14,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 1,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g

Zuckerarten: Laktose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Joghurtbutter611 kcal
Pflanzliches Streichfett mit > 62 - < 80 % Fett, angereichert mit Vitaminen628 kcal
Mischfett mit überwiegend Milchfett, gesalzen640 kcal
Mischfett mit überwiegend Milchfett, ungesalzen647 kcal
Knoblauchbutter/Kräuterbutter587 kcal

Eiweiß pro 100 g

Joghurtbutter2,0 g
Pflanzliches Streichfett mit > 62 - < 80 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,1 g
Mischfett mit überwiegend Milchfett, gesalzen0,6 g
Mischfett mit überwiegend Milchfett, ungesalzen0,6 g
Knoblauchbutter/Kräuterbutter4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Joghurtbutter0,0 g
Pflanzliches Streichfett mit > 62 - < 80 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Mischfett mit überwiegend Milchfett, gesalzen0,0 g
Mischfett mit überwiegend Milchfett, ungesalzen0,0 g
Knoblauchbutter/Kräuterbutter1,3 g

Alle Nährwerte von Joghurtbutter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie611 kcal61 kcal
Eiweiß2,0 g0,2 g
Fett66,2 g6,6 g
Kohlenhydrate1,6 g0,2 g
davon Zucker1,6 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,05 g0,01 g
Wasser31,2 g3,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren42,4 g4,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14,2 g1,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,42 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,24 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren1,18 g0,12 g
EPA0,025 g0,003 g
DHA0,006 g0,001 g
Cholesterin172 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium20 mg2 mg
Kalium44 mg4 mg
Calcium43 mg4 mg
Magnesium5 mg0,5 mg
Phosphor38 mg4 mg
Eisen0,1 mg0,01 mg
Zink0,1 mg0,01 mg
Jod19 µg2 µg
Kupfer8 µg0,8 µg
Mangan9 µg0,9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A669 µg67 µg
Vitamin D0,2 µg0,02 µg
Vitamin E1,6 mg0,2 mg
Vitamin K21 µg2 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,09 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,03 mg
Pantothensäure0,1 mg0,01 mg
Vitamin B613 µg1 µg
Biotin1 µg0,1 µg
Folat2 µg0,2 µg
Vitamin B120,3 µg0,03 µg
Vitamin C0,5 mg0,05 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose1,4 g0,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,15 g0,01 g
Lysin0,11 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurtbutter?

100 g Joghurtbutter haben 611 kcal (2.513 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 61 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Joghurtbutter?

Joghurtbutter enthält 2,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Joghurtbutter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 16 g Joghurtbutter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Joghurtbutter zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.