Hühnerei Eiklar, getrocknet Kalorien und Nährwerte
Hühnerei Eiklar, getrocknet liefert 338 kcal und 81,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Hühnerei Eiklar, Pulver. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „Eiklar von 1 Ei“ entspricht etwa 33 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 112 kcal
- Eiweiß
- 26,8 g
- Kohlenhydrate
- 1,0 g
- Fett
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß96 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett0 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hühnerei Eiklar, getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hühnerei Eiklar, getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für Eiklar von 1 Ei (33 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hühnerei Eiklar, getrocknet im Vergleich zu allen 28 Einträgen in Eier. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,1 g
Zuckerarten: Glukose 3,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hühnerei Eiklar, getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Energie | 338 kcal | 112 kcal |
| Eiweiß | 81,1 g | 26,8 g |
| Fett | 0,1 g | 0,04 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 3,55 g | 1,17 g |
| Wasser | 9,0 g | 3,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Natrium | 1.420 mg | 469 mg |
| Kalium | 1.070 mg | 353 mg |
| Calcium | 84 mg | 28 mg |
| Magnesium | 72 mg | 24 mg |
| Phosphor | 110 mg | 36 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Jod | 26 µg | 9 µg |
| Mangan | 287 µg | 95 µg |
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 2,05 mg | 0,68 mg |
| Niacin | 17,4 mg | 5,7 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 24 µg | 8 µg |
| Biotin | 57 µg | 19 µg |
| Folat | 96 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 3,1 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | Eiklar von 1 Ei |
|---|---|---|
| Leucin | 6,84 g | 2,26 g |
| Lysin | 5,52 g | 1,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 36,1 g | 11,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühnerei Eiklar, getrocknet?
100 g Hühnerei Eiklar, getrocknet haben 338 kcal (1.436 kJ). Eiklar von 1 Ei mit etwa 33 g liefert rund 112 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hühnerei Eiklar, getrocknet?
Hühnerei Eiklar, getrocknet enthält 81,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 24 g pro 100 kcal. In Eiklar von 1 Ei (33 g) stecken etwa 26,8 g.
Wie viel Hühnerei Eiklar, getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Hühnerei Eiklar, getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hühnerei Eiklar, getrocknet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
