Fleisch und Innereien

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 150 kcal und 28,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 150 kcal 225 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 28,8 g 43,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 3,9 g 5,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
225 kcal
Eiweiß
43,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 77 % der Kalorien (28,8 g pro 100 g)Fett: 23 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)150kcal / 100 g
  • Eiweiß77 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett23 %

So viel sind 100 kcal

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)67 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß60 %28,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,3 %79 mg
Kalium8,7 %346 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium8,6 %26 mg
Phosphor44 %240 mg
Eisen20 %3,2 mg
Zink59 %4,7 mg
Jod4,2 %6 µg
Kupfer19 %238 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D2,4 %0,5 µg
Vitamin E6,9 %0,6 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B122 %0,22 mg
Vitamin B227 %0,29 mg
Niacin125 %15 mg
Pantothensäure60 %3,0 mg
Vitamin B625 %350 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B12119 %4,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien150 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal19,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,77 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)150 kcal
Hirsch Fleisch, geschmort ohne Fett150 kcal
Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt148 kcal
Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)148 kcal
Reh Rücken, geschmort ohne Fett152 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)28,8 g
Hirsch Fleisch, geschmort ohne Fett28,8 g
Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt28,8 g
Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)28,5 g
Reh Rücken, geschmort ohne Fett29,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie150 kcal225 kcal
Eiweiß28,8 g43,2 g
Fett3,9 g5,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,20 g0,30 g
Wasser65,6 g98,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,49 g2,24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,77 g1,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,23 g
Omega-6-Fettsäuren0,61 g0,92 g
EPA0,035 g0,053 g
DHA0,005 g0,008 g
Cholesterin96 mg144 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium79 mg119 mg
Kalium346 mg519 mg
Calcium14 mg20 mg
Magnesium26 mg39 mg
Phosphor240 mg359 mg
Eisen3,2 mg4,8 mg
Zink4,7 mg7,1 mg
Jod6 µg9 µg
Kupfer238 µg357 µg
Mangan29 µg44 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0,5 µg0,7 µg
Vitamin E0,6 mg0,8 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,22 mg0,33 mg
Vitamin B20,29 mg0,44 mg
Niacin15 mg22,5 mg
Pantothensäure3,0 mg4,5 mg
Vitamin B6350 µg525 µg
Biotin4 µg6 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B124,8 µg7,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,38 g3,57 g
Lysin2,61 g3,92 g
Essenzielle Aminosäuren12,4 g18,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 150 kcal (635 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 225 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 28,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,2 g.

Wie viel Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 67 g Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.