Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne Kalorien und Nährwerte
Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne liefert 160 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 240 kcal
- Eiweiß
- 11,7 g
- Kohlenhydrate
- 4,7 g
- Fett
- 18,6 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 4,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett71 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 1,82 g, Omega-6: 1,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,95 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke0,09 g
- Sonstige0,12 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,1 g, Laktose 0,2 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 160 kcal | 240 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 11,7 g |
| Fett | 12,4 g | 18,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 4,7 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 4,4 g |
| davon Stärke | 0,09 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,9 g |
| Salz | 4,62 g | 6,93 g |
| Wasser | 72,1 g | 108 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 3,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,20 g | 9,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,85 g | 4,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,82 g | 2,73 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,03 g | 1,55 g |
| EPA | 0,710 g | 1,065 g |
| DHA | 0,240 g | 0,360 g |
| Cholesterin | 42 mg | 63 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 1.850 mg | 2.775 mg |
| Kalium | 210 mg | 315 mg |
| Calcium | 50 mg | 75 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 20 mg | 30 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Jod | 21 µg | 32 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 47 µg |
| Vitamin D | 11 µg | 16,5 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 135 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 3,1 µg | 4,7 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Fruktose | 1,1 g | 1,6 g |
| Glukose | 0,6 g | 0,8 g |
| Saccharose | 1,1 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,62 g | 0,93 g |
| Lysin | 0,71 g | 1,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 5,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne?
100 g Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne haben 160 kcal (667 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 240 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne?
Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 11,7 g.
Wie viel Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
