Obst

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 20 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 20 kcal 20 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,6 g 2,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,1 g 2,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
20 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
2,6 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
2,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 22 % der Kalorien20kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett15 %
  • Ballaststoffe22 %

So viel sind 100 kcal

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft500 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe7,0 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium0,5 %22 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium1,0 %3 mg
Phosphor0,9 %5 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,3 %41 µg
Mangan30 %1,06 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B10,6 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin0,5 %0,06 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,1 %1 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien20 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker2,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,6 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft20 kcal
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft20 kcal
Stachelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft24 kcal
Stachelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft24 kcal
Karambole/Sternfrucht, roh27 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,3 g
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,3 g
Stachelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Stachelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,7 g
Karambole/Sternfrucht, roh1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft2,1 g
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,1 g
Stachelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft2,0 g
Stachelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,0 g
Karambole/Sternfrucht, roh1,9 g

Alle Nährwerte von Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie20 kcal20 kcal
Eiweiß0,3 g0,3 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate2,6 g2,6 g
davon Zucker2,6 g2,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,1 g2,1 g
davon löslich0,7 g0,7 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser95,6 g95,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium22 mg22 mg
Calcium10 mg10 mg
Magnesium3 mg3 mg
Phosphor5 mg5 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,08 mg0,08 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer41 µg41 µg
Mangan1,06 mg1,06 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,6 mg
Vitamin K9 µg9 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,06 mg0,06 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B61 µg1 µg
Biotin0,4 µg0,4 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,6 g1,6 g
Glukose1,1 g1,1 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 20 kcal (84 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 20 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 500 g Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.